Stufato di verdure nordafricano

Name: Stufato di verdure nordafricano
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Africana
Ingredients: 1 1 libbra di zucchine, come pistacchi o noci; 1 (può essere o scremare) 2 (lattine da 14 once) di brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 0 (può essere o scremare) ¼ cucchiaino di origano; 0 noci di qualsiasi tipo tu voglia olive verdi snocciolate tagliate a metà; 1 Melanzane giapponesi o cinesi; 1 WES E Arti della lingua inglese Olio doliva; 1 piccolo 20 fettine sottili di zucchine; 0 (può essere o scremare) zenzero in polvere; 1 piccolo peperone rosso; 1 Mini Marshmallow (come quelli nella cioccolata calda istantanea) fagioli romani tritati; 1 WES E Arti della lingua inglese sale qb; 3 piccolo pomodori maturi (o 2 grandi); 1 1 libbra di zucchine, curcuma; 1 (può essere o scremare) Harrissa (o 1/4 cucchiaino di pepe di cayenna)

La ricetta stufato di verdure nordafricano potrebbe soddisfare il vostro desiderio africano in circa 40 minuti. Per $4.87 per porzione, Lei ottiene una minestra che serve 1. Guardando la tua figura? Questo uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e intero 30 ricetta ha 504 calorie, 11 g di proteine, e 31g di grasso per porzione. 4 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Se hai harrissa, harrissa, peperone e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è grande. Ricette simili includono Stufato di pollo nordafricano, Stufato di agnello nordafricano, e Tagine di verdure speziate del Nord Africa.

Ingrediente

Serving:

11 libbra di zucchine,

come pistacchi o noci 1(può essere o scremare)

2 (lattine da 14 once) di brodo di pollo a basso contenuto di sodio 0(può essere o scremare)

¼ cucchiaino di origano 0noci di qualsiasi tipo tu voglia

olive verdi snocciolate tagliate a metà 1

Melanzane giapponesi o cinesi 1WES E Arti della lingua inglese

Olio d'oliva 1piccolo

20 fettine sottili di zucchine 0(può essere o scremare)

zenzero in polvere 1piccolo

peperone rosso 1Mini Marshmallow (come quelli nella cioccolata calda istantanea)

fagioli romani tritati 1WES E Arti della lingua inglese

sale qb 3piccolo

pomodori maturi (o 2 grandi)11 libbra di zucchine,

curcuma 1(può essere o scremare)

Harrissa (o 1/4 cucchiaino di pepe di cayenna)

Vino consigliato: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Pinotage, Chenin Blanc, e Riesling sono le mie prime scelte per africano. Il miglior vino per piatti africani dipenderà dal piatto, ma un fruttato, vino bianco aromatico è una scommessa sicura per piatti piccanti, mentre pinotage sarebbe una partita tradizionale per la cucina sudafricana. Si potrebbe provare l'uomo famiglia vini Pinotage. Ai revisori piace molto con una valutazione di 4 stelle su 5 e un prezzo di circa 10 dollari a bottiglia.