Stufato di ceci, bietole e pomodori

Name: Stufato di ceci, bietole e pomodori
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 879 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ceci (ceci) sciacquati e scolati; 1 1 libbra di zucchine, 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 1 (può essere o scremare) ¼ cucchiaino di origano; 1 kg brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 3 spicchi daglio, tritati; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 1 libbra di pollo a base di carne bianca macinata; 1 (può essere o scremare) patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 2 (può essere o scremare) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla tritata; 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente bietole tritate; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodoro tritato; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente concentrato di pomodoro senza aggiunta di sale; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Non si può mai avere troppe ricette del corso principale, in modo da dare ceci, bietole e stufato di pomodoro una prova. Una porzione contiene 220 calorie, 17g di proteine, e 8g di grasso. Questa ricetta serve 8 e costa $1.46 per porzione. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Una miscela di ceci, peperoncino in polvere, cipolla e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Sarà un successo al tuo Autunno evento. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 58%. Questo punteggio è solido. Provare Stufato di ceci, finocchi e bietole con riso integrale, SOUPER SKINNY TASTE OF TUNISIA: CAVOLO, BIETOLA E STUFATO DI CECI CON AGNELLO OVER SU COUSCOUS OH-SO-CLEVER, e Zuppa di pomodoro e ceci con riso e bietola per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in un grande forno olandese a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Aggiungere la cipolla e l'aglio; soffriggere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arancia, Scorza

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere il pollo; soffriggere 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Aggiungere il concentrato di pomodoro; cuocere 1 minuto. Parzialmente schiacciare i ceci con uno schiacciapatate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per Servire

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

9 Tazze Di Patate Sbucciate A Fette

Attrezzatura che userete

Schiacciapatate

Aggiungere ceci, bietole e gli altri ingredienti; portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 15 minuti. Raffreddare completamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Bietole

Mettere la miscela di ceci in un contenitore ermetico o in un sacchetto di plastica resistente con zip; congelare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Attrezzatura che userete

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

Scongelare la miscela di ceci durante la notte in frigorifero. Riscaldare la miscela di ceci nel microonde o mettere la miscela in una grande casseruola; portare a ebollizione. Ridurre il calore; cuocere a fuoco lento 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Attrezzatura che userete

Verdure Californiane