Spigola striata con verdure allo zafferano e Broccoli speziati Rabe

Name: Spigola striata con verdure allo zafferano e Broccoli speziati Rabe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 un po' di zucchine tritate Farina per tutti gli usi (per dragaggio); 4 filetto filetti di acciughe, sciacquati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) anice; 1 mazzo broccoli rabe (rapini; circa 1 libbra), tagliato trasversalmente in fette da 1/2 pollici; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile (1 bastone) burro, temperatura ambiente; 2 Crosta: briciole di cracker Graham capperi sgocciolati; 1 testa grande cavolfiore, tagliato in piccoli cimette; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fagioli refried, riscaldati bene, aggiungere un po' di brodo di pollo o acqua per ottenere una consistenza liscia e spalmabile; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) pangrattato, un paio di manciate; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) timo fresco tritato; 3 spicchi daglio, non pelati; 6 un po' di zucchine tritate Olive verdi salate in salamoia di medie dimensioni; disponibili in alcuni supermercati e nei negozi di specialità alimentari; 1 Oreo ripieni doppi bistecche di manzo; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olive picholine * denocciolate tritate grossolanamente o altre olive verdi salate in salamoia; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile ravanelli a fette; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1 bastoncino di cannella (1-1/2 pollici); 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso tritato essiccato; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) fili di zafferano (scarsi); 1 kg filetti di spigola rigati di allevamento con pelle; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) Pane pita, riscaldato secondo le indicazioni sulla confezione, per servire; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) grani di pepe bianco intero; 2 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente zucca gialla, tagliata a cubetti da 1/2 pollici

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Spigola a strisce con verdure allo zafferano e broccoli speziati Rabe una prova. Una porzione contiene 488 calorie, 37g di proteine, e 30g di grasso. Questa ricetta serve 6. Per $5.65 per porzione, questa ricetta copertine 37% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta di Epicurious ha 1 fan. Se hai olive picholine, ravanelli, filetti di spigola a strisce allevati e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 73%. Questo punteggio è buono. Provare Spigola Striata alla griglia con Burro all'arancia e Zafferano, Spigola a righe saltata con verdure estive, e Spigola Rigata con Salsa Verde e verdure arrosto mediterranee per ricette simili.

Istruzione

Macinare finemente i primi 5 ingredienti in spice grinder.

Trasferire in una piccola ciotola.

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Aggiungere il burro e il concentrato di pomodoro; mescolare per frullare. Condire con sale e pepe. Fare avanti Può essere fatto 2 giorni prima. Copriti e rilassati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per Servire

Colorante Alimentare E Zuccheri Colorati, Facoltativi

Preriscaldare il forno a 177°.

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Mettere l'aglio in un piccolo piatto da forno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio Goya®

Irrorare con 1 cucchiaino di olio, coprire bene con un foglio e arrostire finché sono teneri, circa 30 minuti. Fresco; buccia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

1 Cucchiaino Di Succo Di Limone GOYA®

Mettere l'aglio arrostito, rimanendo 2 cucchiai di olio, olive, capperi, uvetta, acciughe e pepe rosso schiacciato nel mortaio. Schiacciare con pestello fino a formare purea grossolana. (In alternativa, processo in mini processore fino a forme di purea grossolana.) Fare in anticipo La purea speziata può essere fatta 1 giorno prima.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

Sottaceti All'aneto A Fette Sottili In Stile Gastronomia

Parmigiano-Reggiano Grattugiato, Per Passare

1 Bastoncino Di Cannella (1-1/2 Pollici)

1 Tazza Di Uvetta Dorata, Macinata Grossolanamente

Pastella Di Pane Di Mais

Magro-

Attrezzatura che userete

Mortaio E Pestello

Trasferire in una piccola ciotola e raffreddare.

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Cuocere i broccoli rabe in una grande casseruola di acqua bollente salata fino a quando i gambi sono croccanti-teneri, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccoli Asparagi

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Scolare, premendo su broccoli rabe per rilasciare l'acqua in eccesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccoli Asparagi

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Trasferire in una ciotola media.

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Aggiungere la purea speziata e mescolare a cappotto. Fare avanti Può essere fatto 2 ore avanti.

Lasciate riposare a temperatura ambiente.

Portare il brodo a bollire in una grande casseruola pesante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Aggiungere cavolfiore, zucca e ravanelli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Intere Mature

Mozzarella Parzialmente Scremata A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice)

Coltello Da Cucina

Cospargere di sale e pepe. Coprire e cuocere a fuoco lento 3 minuti. Scoprire, aggiungere 6 cucchiai di burro allo zafferano e cuocere a fuoco lento fino a quando le verdure sono tenere e il brodo si addensa leggermente, mescolando spesso, circa 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

Zafferano

Colorante Alimentare E Zuccheri Colorati, Facoltativi

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Nel frattempo, cospargere il pesce con sale e pepe, quindi dragare nella farina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

1 Grande Confezione Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

Caramelle Al Polpo Brillante

Scaldare 1 cucchiaio di olio in ciascuna delle 2 padelle grandi a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Mettere 3 filetti, il lato della pelle verso il basso, in ogni padella e cuocere fino a doratura, circa 3 minuti per lato.

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Dividere le verdure e il brodo tra 6 ciotole di zuppa poco profonde. Top ciascuno con filetto di pesce, lato della pelle verso l'alto. Top con rabe broccoli speziati e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccoli Asparagi

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Caramelle Al Polpo Brillante

Formaggio Cheddar Grattugiato, Cipolle Verdi Affettate E Panna Acida, Facoltativo