Spaghetti integrali e Polpette

Gli spaghetti integrali e le polpette di carne potrebbero essere una buona ricetta per espandere la tua scatola di ricette del corso principale. Questa ricetta serve 4 e costa $3.14 per porzione. Una porzione contiene 478 calorie, 40g di proteine, e 14g di grasso. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 42 minuti. Una miscela di pepe, parmigiano, olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare l'uovo si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di pomodoro al cioccolato di Rose Levy Beranbaum con Ganache misteriosa come dessert. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 79%. Provare Spaghetti integrali con polpette di tacchino, Polpette di tacchino con salsa di pomodoro veloce e piccante e spaghetti integrali, e Polpette di pollo per spaghetti e polpette per ricette simili.
Istruzione
Cuocere la pasta secondo l'etichetta fino al dente. Riserva 3 CUCCHIAI di liquido di cottura; scolare.
Nel frattempo, in una grande ciotola, unire il tacchino, semi di lino, parmigiano, uovo, pepe e 1/2 cucchiaino di sale.
Mescolare bene, quindi formare 8 polpette uguali.
Scaldare 1 cucchiaio di olio in una padella grande a fuoco medio. Disporre le polpette in un unico strato nella padella, lavorando in lotti se necessario. Cuocere, girando delicatamente le polpette di tanto in tanto, fino a doratura su tutti i lati (circa 10 minuti).
Trasferire le polpette in un piatto.
Riscaldare il restante olio cucchiaio nella stessa padella. Ridurre il calore al minimo.
Aggiungere l'aglio e cuocere, mescolando, fino a doratura e aromatico (1-2 minuti).
Aggiungere i pomodori e il peperoncino tritato. Mescolare fino a quando ben miscelato. Aumentare il calore a medio-alto.
Aggiungere le polpette rosolate e il restante 1/2 cucchiaino di sale. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le polpette sono cotte attraverso e la salsa si addensa leggermente (circa 10 minuti).
Aggiungere la pasta e il liquido di cottura riservato al composto di polpette. Lanciare delicatamente fino a quando ben combinato.