Semplice zuppa di cavolo e ceci con basilico fresco

Name: Semplice zuppa di cavolo e ceci con basilico fresco
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 1 lattina da 400 grammi di Dadini di Pomodoro in Succo di Pomodoro cubetti di brodo aggiunti senza sale (o abbastanza per insaporire 6 tazze dacqua); 1 testa cavolo, tritato; 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodori a dadini; 2 carote a fette; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ceci, sciacquati e scolati (o 1 1/2 tazze di ceci cotti); 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente basilico fresco tritato; 4 spicchio spicchi daglio, tritati o pressati; 1 cipolla tritata; 2 (può essere o scremare) lattine) brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato generoso grigliato pepe nero; 2 (inverno) pinoli leggermente tostati (opzionale); 1 Cipolla gialla media, tritata acqua calda (più cubetti di brodo, sotto) o brodo vegetale (e senza cubetti di brodo)

Non si può mai avere troppe ricette zuppa, in modo da dare semplice cavolo e zuppa di ceci con basilico fresco una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 10 g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 222 calorie. Questa ricetta serve 6. Per $1.58 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Se hai spicchi d'aglio, origano, cipolla e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Autunno. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 83%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Semplice Limone-basilico Spinaci e zuppa di ceci, Cavolo napa saltato in padella con aglio, Cile fresco e basilico, e Zuppa di riso di ceci con cavolo.

Istruzione

Riscaldare una pentola grande e antiaderente.

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Aggiungere le cipolle e cuocere, mescolando, per circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere le carote e l'aglio e cuocere per altri due minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

1 Arancia, Scorza

Aggiungere tutti gli altri ingredienti TRANNE il basilico e i pinoli. Coprire e cuocere a fuoco lento fino a quando le verdure sono tenere, circa 25 minuti. Mescolare il basilico fresco e servire in ciotole individuali, condite con 1 cucchiaino di pinoli, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Foglie Di Basilico Ben Confezionate