Quiche di broccoli del sud-ovest

Name: Quiche di broccoli del sud-ovest
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterranea, Francese, Europea
Ingredients: 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto congelato broccoli tritato, scongelato, drenato, e spremuto a secco; 326 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pane di mais refrigerato twist pasta (come Pillsbury); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente mais intero congelato; 1 grande (Keebler); 3 grande Guarnizione montata e fragole fresche a fette, facoltativo; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente latte evaporato senza grassi; 2 spicchi daglio, tritati; 1 (può essere o scremare) cumino macinato; 0 (può essere o scremare) pepe rosso macinato; 1 pepe jalapeño, seminato e tritato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla tritata; 1 (può essere o scremare) origano secco; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone rosso tritato; 1 (può essere o scremare) (tubo grande); 85 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 3/4 di tazza di formaggio cheddar a ridotto contenuto di grassi; 1 1 libbra di zucchine, 2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Southwestern Broccoli Quiche una prova. Questa ricetta vegetariana serve 6 e costa $1.02 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 15g di proteine, 15g di grasso, e un totale di 357 calorie. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere saporito e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Se hai sale, pepe jalapeño, cipolla e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Per utilizzare il pane di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Padella Pane di mais Mela Ciabattino come dessert. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto mediterraneo. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 47%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Quiche del sud-ovest, Quiche Fajita sud-occidentale, e Quiche di peperoncino verde del sud-ovest.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 35

Attrezzatura che userete

Forno

Srotolare la pasta; aprire gli strati (non separare in strisce).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta

Posizionare gli strati longitudinalmente, da una parte all'altra, in una teglia da 11 x 7 pollici rivestita con spray da cucina. Pinch termina nel mezzo per sigillare; premere la pasta sui lati del piatto. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Pasta

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Scaldare l'olio vegetale in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Vegetale

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la cipolla, aglio, e jalapeo; soffriggere 3 minuti o fino al morbido.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Cipolla

Aggiungere il mais e i successivi 5 ingredienti( mais attraverso i broccoli); soffriggere per 5 minuti o fino a quando le verdure sono morbide e il liquido evapora.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale