Pollo Tabbouleh con Tahini pioggerellina

Pollo Tabbouleh con Tahini pioggerellina
Tabbouleh pollo con Tahini pioggerellina potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 22 g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 391 calorie. Per $2.39 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di olio d'oliva, acqua, sale kosher e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare l'acqua si potrebbe seguire questo corso principale con il Granite di anguria e pesca come dessert. Questa ricetta è tipica della cucina medio orientale. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 76%. Questo punteggio è solido. Provare Carote arrosto con pioggerellina dolce Tahini, Patate dolci arrosto con pioggerellina Tahini, e Cavolfiore e Quinoa di ceci con pioggerellina di Tahini per ricette simili.

Istruzione

1
Unire 1 1/4 tazze di acqua, 1 tazza di bulgur, 1 cucchiaio di olio d'oliva e 1/2 cucchiaino di sale in una casseruola media; portare a ebollizione. Ridurre il calore; cuocere a fuoco lento per 10 minuti (non mescolare) o fino a quando il liquido quasi evapora.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio D'olivaOlio D'oliva
BulgurBulgur
AcquaAcqua
SaleSale
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
2
Togliere dal fuoco; fluff con una forchetta.
3
Mettere bulgur in una ciotola media; lasciare riposare 10 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
BulgurBulgur
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
4
Scaldare il restante 1 cucchiaio di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
5
Aggiungere il pollo in padella; cospargere con 1/4 cucchiaino di sale e pepe nero. Soffriggere per 4 minuti su ogni lato o fino al termine; shred pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
6
Unire bulgur, pollo, pomodoro, e il prossimo 4 ingredienti (attraverso l'aglio) in una grande ciotola; toss delicatamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
BulgurBulgur
AglioAglio
PomodoroPomodoro
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
7
Unire i restanti 1/4 di cucchiaino di sale, tahini e gli altri ingredienti in una piccola ciotola, mescolando con una frusta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
TahiniTahini
SaleSale
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
CiotolaCiotola
8
Condire con insalata.
DifficoltaMedio
Pronti37 m.
Serving4
Punteggio di salute40
Rivista