Tabbouleh pollo con Tahini pioggerellina potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 22 g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 391 calorie. Per $2.39 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di olio d'oliva, acqua, sale kosher e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare l'acqua si potrebbe seguire questo corso principale con il Granite di anguria e pesca come dessert. Questa ricetta è tipica della cucina medio orientale. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 76%. Questo punteggio è solido. Provare Carote arrosto con pioggerellina dolce Tahini, Patate dolci arrosto con pioggerellina Tahini, e Cavolfiore e Quinoa di ceci con pioggerellina di Tahini per ricette simili.
Istruzione
1
Unire 1 1/4 tazze di acqua, 1 tazza di bulgur, 1 cucchiaio di olio d'oliva e 1/2 cucchiaino di sale in una casseruola media; portare a ebollizione. Ridurre il calore; cuocere a fuoco lento per 10 minuti (non mescolare) o fino a quando il liquido quasi evapora.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio D'oliva
Bulgur
Acqua
Sale
Attrezzatura che userete
Padella Per Salsa
2
Togliere dal fuoco; fluff con una forchetta.
3
Mettere bulgur in una ciotola media; lasciare riposare 10 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Bulgur
Attrezzatura che userete
Ciotola
4
Scaldare il restante 1 cucchiaio di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Padella
5
Aggiungere il pollo in padella; cospargere con 1/4 cucchiaino di sale e pepe nero. Soffriggere per 4 minuti su ogni lato o fino al termine; shred pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E Pepe
Pollo Intero
Attrezzatura che userete
Padella
6
Unire bulgur, pollo, pomodoro, e il prossimo 4 ingredienti (attraverso l'aglio) in una grande ciotola; toss delicatamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo Intero
Bulgur
Aglio
Pomodoro
Attrezzatura che userete
Ciotola
7
Unire i restanti 1/4 di cucchiaino di sale, tahini e gli altri ingredienti in una piccola ciotola, mescolando con una frusta.