Pollo Shawarma con Fagiolini e Zucchine

Pollo Shawarma con Fagiolini e Zucchine
Pollo Shawarma con fagiolini e zucchine potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione contiene 356 calorie, 26g di proteine, e 24 g di grasso. Questa ricetta serve 6. Per $1.78 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi succo di limone, yogurt, pimento macinato e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il basso contenuto di grassi yogurt bianco si potrebbe seguire questo corso principale con il Yogurt Melassa Biscotti come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora. Si tratta di un accessibile ricetta per gli appassionati di cibo medio orientale. Con uno spoonacular punteggio di 52%, questo piatto è buono. Ricette simili includono Pollo Shawarma con Fagiolini e Zucchine, Shawarma Djaj Chicken Pollo Shawarma (Libano Middle Medio Oriente), e Fagiolini con Zucchine.

Istruzione

1
Preriscaldare il forno a 42
Attrezzatura che userete
FornoForno
2
In una ciotola media, gettare le zucchine e fagiolini con 2 cucchiai di olio d'oliva e condire con sale; diffondere su una teglia da forno. Nella stessa ciotola, unire il pimento, pepe nero, pepe bianco, cannella, cumino e coriandolo con 2 cucchiai di olio d'oliva. Strofinare la pasta di spezie su tutto il pollo e condire con sale. Disporre il pollo su un'altra teglia.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe NeroPepe Nero
Pepe BiancoPepe Bianco
FagioliniFagiolini
Pasta Di SpeziePasta Di Spezie
CoriandoloCoriandolo
Olio D'olivaOlio D'oliva
PimentoPimento
CannellaCannella
ZucchineZucchine
Pollo InteroPollo Intero
DiffusioneDiffusione
CuminoCumino
SaleSale
Strofinare Il Condimento SeccoStrofinare Il Condimento Secco
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
CiotolaCiotola
3
Arrostire il pollo sul rack inferiore e le verdure sul rack superiore del forno per 15 minuti, fino a quando le verdure sono tenere e il pollo è quasi cotto attraverso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
VegetaleVegetale
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
FornoForno
4
Rimuovere le verdure. Preriscaldare il broiler e cuocere il pollo sul rack superiore, girando una volta, fino a quando croccante e rosolato, 10 minuti; tagliare a strisce.
Ingredienti di cui avrai bisogno
VegetaleVegetale
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
BroilerBroiler
5
Nel frattempo, scaldare il restante 1/4 tazza di olio d'oliva in una piccola padella.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio D'olivaOlio D'oliva
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
6
Aggiungere l'aglio e cuocere a fuoco moderato fino a doratura leggermente, circa 30 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AglioAglio
7
Togliere dal fuoco e frullare lo yogurt e il succo di limone; condire con sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Succo Di LimoneSucco Di Limone
Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia CongelataPacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata
SaleSale
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
8
Disporre le pitas tagliate lateralmente su un piano di lavoro e spennellare ogni giro con circa 1 1/2 cucchiaini di salsa allo yogurt. Dividere il pollo, le verdure arrostite e la cipolla rossa tra le pitas e arrotolare il pane intorno al ripieno in cilindri stretti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
VegetaleVegetale
Cipolla RossaCipolla Rossa
Pollo InteroPollo Intero
Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia CongelataPacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata
PanePane
Una Combinazione Dei 2Una Combinazione Dei 2
SalsaSalsa
RotoloRotolo
9
Riscaldare una piastra a fuoco moderatamente alto. Cuocere i rotoli cucitura laterale verso il basso fino a doratura e croccante, circa 2 minuti. Girati e tostati dall'altra parte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
RotoloRotolo
TostareTostare
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
10
Tagliare ogni rotolo a metà e servire con la salsa di yogurt rimanente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia CongelataPacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata
SalsaSalsa
RotoloRotolo
DifficoltaEsperto
Pronti1 h
Serving6
Punteggio di salute15
Rivista