Pollo Mediterraneo

Pollo Mediterraneo
Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 20 e costa 45 centesimi per porzione. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 6g di proteine, 1 g di grasso, e un totale di 74 calorie. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Una miscela di cipolla, olive ripiene di pimento, riso integrale istantaneo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 35%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Provare Pollo Mediterraneo, Pollo Mediterraneo, e Pollo Mediterraneo per ricette simili.

Istruzione

1
Cuocere il riso come indicato sulla confezione.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Piselli Goya®Piselli Goya®
2
Nel frattempo, il calore grande padella antiaderente spruzzato con spray da cucina a fuoco medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pomodoro, Tagliato In Otto SpicchiPomodoro, Tagliato In Otto Spicchi
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
3
Aggiungere pollo, cipolle e origano; cuocere 6 min. o fino a quando il pollo è leggermente rosolato su entrambi i lati e le cipolle sono croccanti-tenere, girando il pollo dopo 3 min.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Per 6 Panini Per Hamburger, Divisi, FacoltativoPer 6 Panini Per Hamburger, Divisi, Facoltativo
1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente
4
Aggiungere i pomodori, il condimento e l'aglio; mescolare delicatamente. Cuocere 4 a 6 min. o fino a quando il pollo è fatto (165F), girando il pollo dopo 3 min. Mescolare le olive.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Aglio Goya®Aglio Goya®
Pastella Di Pane Di MaisPastella Di Pane Di Mais
5
Cucchiaio di riso sul piatto; top con pollo e salsa.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Salsa Agrodolce In Bottiglia, DivisaSalsa Agrodolce In Bottiglia, Divisa
Piselli Goya®Piselli Goya®
DifficoltaMedio
Pronti20 m.
Serving20
Punteggio di salute5
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