Pollo Mediterraneo

Name: Pollo Mediterraneo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto bambino spinaci; 1 (può essere o scremare) salsiccia di maiale senza rivestimento; 567 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) metà del petto di pollo disossato e senza pelle; 57 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) feta sbriciolata; 1 grande Bucce di limone; 4 (inverno) tapenade o pasta nero-oliva; 4 (inverno) olio extra vergine di oliva; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente salsa fresca

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova il pollo mediterraneo. Per $2.5 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 360 calorie, 34g di proteine, e 22 g di grasso. Questa ricetta serve 4. È portato a voi dalle mie ricette. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, primal, e fodmap amichevole dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi gli spinaci, la feta, le metà del petto di pollo e alcune altre cose per farlo oggi. Per consumare il limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 74%, che è abbastanza buono. Provare Pollo Mediterraneo, Pollo Mediterraneo, e Pollo Mediterraneo per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 191°.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Taglia una tasca da 2 pollici nella parte più spessa di ogni metà del petto di pollo. In una piccola ciotola, unire la Feta e tapenade, poi roba del composto in ogni tasca. In una padella antiaderente, scaldare 2 cucchiai di olio d'oliva a fuoco medio-alto. Condire il pollo con il pepe e aggiungerlo alla padella, cuocendo 2 minuti su ciascun lato o fino al marrone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Tapenade Di Olive, Diviso

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

8 (U-12) Gamberetti

Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Trasferire in una teglia da forno condita con 1 cucchiaio di olio d'oliva e infornare per 18 minuti. Quando il pollo è 5 minuti dall'essere finito, mettere il restante olio d'oliva e la salsa nella padella e calore attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Aggiungere gli spinaci e cuocerefino a quando leggermente appassito. Tagliare il pollo e servirlo con unspremito di succo di limone e capperi, se lo si desidera, con gli spinaci sul lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato