Pollo Mango malese potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 2 e costa $2.13 per porzione. Una porzione contiene 389 calorie, 24g di proteine, e 19g di grasso. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. 5 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di salsa di bistecca a1, pepe, miele e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 64%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Pizza di pollo malese, Pollo malese Satay, e Piatto di pollo al curry malese.
Istruzione
1
Marinare i pezzi di pollo con gli ingredienti della marinata per 10 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Gusci Di Cannelloni
Tri-tips, Tagliati
2
Mescolare gli ingredienti della salsa in una ciotola. Regolare lo zucchero e altri ingredienti salsa a proprio piacimento. Mettere da parte la miscela di salsa.
Scaldare un po ' di olio in un wok, soffriggere le cipolle, i peperoni rossi e verdi fino a quando fragranti e leggermente carbonizzati. Piatto e mettere da parte.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/4 Tazza Di Peperone Verde Tritato, Opzionale
20 Fettine Sottili Di Zucchine
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
4
Riscaldare 2 cucchiai di olio in un wok, gettare in pezzi di pollo marinato, scaglie di mango e dare un rapido turbinio per 1 minuto o fino a quando il pollo diventa un po ' appiccicoso sul wok. Coprire il wok e cuocere a fuoco medio-alto per altri 2 minuti per estrarre il succo di mango.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Gusci Di Cannelloni
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Tequila Di Buona Qualità (consigliato: 100% Agave)
1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
5
Rimuovere il coperchio wok, aggiungere la miscela di salsa, mescolare bene e portarlo a ebollizione rapida. Coprire il wok, girare il calore a medio-basso e lasciarlo sobbollire fino a quando il pollo è completamente cotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)
Attrezzatura che userete
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
6
Toss in elementi dal passaggio 3., mescolare bene, sale e zucchero a piacere. Servire con riso bianco al vapore.