Pollo al mandarino Saltate in padella

Name: Pollo al mandarino Saltate in padella
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente carote tagliate per bambini pronte da mangiare, tagliate a metà longitudinalmente a metà; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cimette di broccoli freschi; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) può affettato castagne acqua, scolati; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio di arachidi o di colza; 2 (può essere o scremare) amido; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente coriandolo fresco tritato finemente; 113 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) funghi freschi interi, tagliati in quarti; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente mandarino fresco o succo darancia; 567 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) petti di pollo disossati senza pelle, tagliati in pezzi da 1 pollice; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 2 (inverno) 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Tangerine Chicken Stir-Fry potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $2.2 per porzione, questa ricetta copertine 31% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 283 calorie, 35g di proteine, e 8g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. È portato a voi da Betty Crocker. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi salsa di soia, cimette di broccoli, succo d'arancia e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 75%. Provare Pollo e broccoli saltati in padella, Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry, e Veloce 15 minuti Stir-Fry pollo e verdure per ricette simili.

Istruzione

In una piccola ciotola, mescolare il succo, la salsa di soia e l'amido di mais fino a quando l'amido di mais non si scioglie; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amido Di Mais

Salsa Di Soia

Succo

Attrezzatura che userete

Ciotola

In 12 pollici wok o padella antiaderente, olio di calore a fuoco medio-alto. Cuocere il pollo in olio 4-5 minuti, mescolando frequentemente, fino a quando non è più rosa al centro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere le carote; cuocere 2 o 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Carota

Aggiungere broccoli, funghi, acqua castagne e acqua; cuocere 3-4 minuti in più, mescolando frequentemente, fino a quando le verdure sono croccanti-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Castagne D'acqua

Vegetale

Fungo

Broccolo

Acqua

Ridurre il calore al minimo. Mescolare la miscela di succo, quindi mescolare in miscela di pollo. Cuocere e mescolare 1 minuto o fino a quando la salsa è leggermente addensata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Succo

Salsa