Pilaf di quinoa di semi di zucca

Name: Pilaf di quinoa di semi di zucca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente mais intero congelato, scongelato; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente semi di zucca non salati, tostati; 2 (inverno) coriandolo fresco tritato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone verde tritato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle verdi affettate; 2 (può essere o scremare) pepe jalapeño tritato; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente jicama sbucciata a dadini; 3 (inverno) succo di lime fresco; 2 (può essere o scremare) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente quinoa non cotta; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone rosso tritato; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla rossa tritata; 1 (può essere o scremare) (tubo grande); 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodoro tritato; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente paccheri (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici

Pumpkinseed Quinoa Pilaf è un senza glutine e vegano contorno. Questa ricetta serve 5. Una porzione di questo piatto contiene circa 6g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 173 calorie. Per 79 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Una miscela di sale, cipolla, olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 76%. Ricette simili includono Pilaf di quinoa, Pilaf di quinoa, e Pilaf di quinoa.

Istruzione

Unire acqua e quinoa in una casseruola media; portare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 20 minuti o fino a quando il liquido non viene assorbito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Togliere dal fuoco e fluff con una forchetta; mettere da parte.

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere jicama e il prossimo 5 ingredienti (jicama attraverso pepe jalapeo tritato); soffriggere 5 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jicama

8 (U-12) Gamberetti

Aggiungere quinoa, pomodoro, e il prossimo 5 ingredienti( pomodoro attraverso il sale); soffriggere 1 minuto o fino a quando completamente riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro