Parmigiano-Romano Tilapia

Name: Parmigiano-Romano Tilapia
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libbra di zucchine, Senape di Digione; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) fiocchi di cipolla essiccati; 1 1 libbra di zucchine, sherry secco; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente maionese a ridotto contenuto di grassi; 2 (inverno) parmigiano grattugiato-miscela di formaggio Romano; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia (o passera pianuzza o pesce specchio atlantico); 2 (può essere o scremare) salsa Worcestershire a basso contenuto di sodio

Hai bisogno di un secondi piatti senza glutine e pescatariani? Parmigiano-Romano Tilapia potrebbe essere una super ricetta da provare. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 24g di proteine, 6g di grasso, e un totale di 160 calorie. Per $2.24 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È portato a voi dalle mie ricette. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 16 minuti. Una miscela di senape di digione, maionese, miscela di formaggio parmigiano-romano e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 50%. Provare Purè di parmigiano e Romano, Pollo romano al parmigiano croccante al forno, e Parmigiano Reggiano per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 5 ingredienti, mescolando bene.

Mettere il pesce in una teglia da forno 11 - x 7-x 1 1/2-inch rivestita con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Distribuire la miscela di maionese sul pesce; cospargere uniformemente con il formaggio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

Salsa Di Mirtilli Rossi, Per Servire

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Cuocere, scoperto, a 425 per 10 a 12 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Attrezzatura

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Ingrediente

Serving:

11 libbra di zucchine,

Senape di Digione 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

fiocchi di cipolla essiccati 11 libbra di zucchine,

sherry secco 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

maionese a ridotto contenuto di grassi 2(inverno)

parmigiano grattugiato-miscela di formaggio Romano 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia (o passera pianuzza o pesce specchio atlantico)2(può essere o scremare)

salsa Worcestershire a basso contenuto di sodio

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. L'Alsace Willm Pinot Gris Reserve con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 16 dollari a bottiglia.