Jerk pollo al curry con fagioli

Se si desidera aggiungere più America Centrale ricette per la vostra casella di ricetta, Jerk pollo al curry con fagioli potrebbe essere una ricetta si dovrebbe provare. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini, paleolitica e primordiale ha 421 calorie, 46g di proteine, e 22 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $1.48 per porzione. 136 persone hanno trovato questa ricetta saporita e soddisfacente. Testa al negozio e raccogliere fagiolo, jerk condimento, coriandolo, e un paio di altre cose per farlo oggi. Funziona bene come un corso principale a prezzi ragionevoli. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. E ' portato a voi da BBC Good Food. Nel complesso, questa ricetta guadagna un incredibile spoonacular punteggio di 83%. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Fornello lento Jerk Pollo al curry, Jerk Pollo con riso, fagioli neri, e ananas, e Fagioli" Soda Jerk".

Istruzione

Toss pollo in 1 cucchiaino jerk condimento e un po ' di sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Jerk Condimento

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Scaldare metà dell'olio in una padella grande, rosolare rapidamente il pollo, quindi rimuovere. Suggerimento nell'olio rimanente, cipolle e gambi di coriandolo, quindi ammorbidire per 5 minuti, mescolando nel condimento jerk rimanente per il min finale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jerk Condimento

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

20 Fettine Sottili Di Zucchine

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Riportare le bacchette nella padella, versare sopra i pomodori, quindi portare a fuoco lento. Coprire, quindi cuocere per 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bacchette Di Pollo

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Rimuovere il coperchio, mescolare i fagioli, quindi cuocere per 10 minuti in più. Spargere con coriandolo e servire con riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Attrezzatura

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Ingrediente

Serving:

bacchette di pollo 41 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

jerk condimento (abbiamo usato Schwartz)41 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 2

cipolle rosse, affettate 1piccolo mazzo

coriandolo, gambi tritati finemente, foglie riservate 2

x 400g lattine pomodori tritati 410Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

fagiolo, sgocciolato

Vino consigliato: Gewurztraminer, Pinot Grigio, Riesling

Gewurztraminer, Pinot grigio e Riesling sono ottime scelte per i Caraibi. Ti consigliamo di optare per vini con un po ' di dolcezza quando si tratta di piatti piccanti dei Caraibi. Servire questi vini refrigerati in modo che siano ancora più rinfrescante. L'Alsace Willm Cuvee Emile Willm Gewurztraminer con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 23 dollari a bottiglia.