Insalata invernale con capesante saltate

Insalata invernale con capesante saltate
L'insalata invernale con capesante saltate potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 133 calorie, 8g di proteine, e 7g di grasso. Per $2.61 per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 8. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Una miscela di olio d'oliva, buccia d'arancia, succo d'arancia e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Inverno. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 41%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Capesante saltate con Prezzemolo e aglio, Capesante scottate con cetrioli saltati, e Verdure saltate all'inizio dell'inverno per ricette simili.

Istruzione

1
Sbatti il succo d'arancia e 1 1/2 cucchiai di aceto in una ciotola media per frullare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Succo D'aranciaSucco D'arancia
AcetoAceto
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
CiotolaCiotola
2
Sbattere in 1/4 di tazza di olio. Condire con sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
3
Tagliare la buccia e il midollo dalle arance; tagliare tra le membrane per rilasciare i segmenti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AranciaArancia
4
Sbattere 1 cucchiaio di olio, buccia d'arancia, buccia di lime, succo di lime, pepe e 2 cucchiaini di aceto in una ciotola per la marinata. (Condimento, arance e marinata può essere fatto 4 ore avanti; freddo. Riportare la medicazione a temperatura ambiente.)
Ingredienti di cui avrai bisogno
Scorza D'aranciaScorza D'arancia
Succo Di LimeSucco Di Lime
Scorze Di LimeScorze Di Lime
MarinareMarinare
AranciaArancia
AcetoAceto
PepePepe
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
CiotolaCiotola
5
Mescolare le capesante in marinata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarinareMarinare
CapesanteCapesante
6
Lasciate riposare 10 minuti.
7
Calore grande padella antiaderente a fuoco alto.
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
8
Aggiungere le capesante con la marinata e soffriggere fino a cottura ultimata, circa 2 minuti. Condire le capesante a piacere con sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarinareMarinare
CapesanteCapesante
SaleSale
9
Toss arancione segmenti, verdure miste, e pomodori in una grande ciotola con abbastanza condimento per cappotto. Dividere l'insalata tra i piatti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fette D'aranciaFette D'arancia
Verdure MisteVerdure Miste
PomodoroPomodoro
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
10
Metti le capesante in cima alle insalate.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CapesanteCapesante
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving8
Punteggio di salute12
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