Insalata di tonno e ceci

Name: Insalata di tonno e ceci
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) olive nere tritate; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ceci (ceci) sgocciolati; 38 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) formaggio feta a ridotto contenuto di grassi sbriciolato o più a piacere; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato sale e pepe nero macinato a piacere; 4 limone, spremuto; 15 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) prezzemolo tritato italiano (a foglia piatta); 1 cipolla rossa tritata; 142 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) Tonno italiano confezionato in olio doliva, non drenato

L'insalata di tonno e ceci richiede circa 10 minuti dall'inizio alla fine. Per $ 1,21 a porzione, ottieni un contorno per 4 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 15 g di proteine, 6 g di grassi e un totale di 189 calorie. Se hai sale e pepe macinato, prezzemolo, formaggio feta e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Questa ricetta è piaciuta a 16 buongustai e cuochi. Ti è stato offerto da Allrecipes. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine e pescataria. Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio eccezionale del 93%. L'Insalata di ceci e tonno, L'Insalata di ceci e tonno e L'Insalata di ceci e tonno sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Mescolare insieme in una ciotola il tonno, i ceci, le olive, il prezzemolo, la cipolla rossa, il succo di limone e la feta. Condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spago Da Cucina O Spago Da Macellaio

Fette Sottili Di Salame Duro, Tagliate A Julienne

Mele Aspre Non Sbucciate, Tagliate A Julienne

1/8 Di Tazza Di Aceto Bianco O Aceto Di Vino Bianco

1 Lattina (6 Once) Di Tonno Leggero In Acqua, Sgocciolato E In Scaglie

1-1/2 Tazze Di Prezzemolo Fresco Tritato

Con Parti Superiori Arricciate In Cellophane

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Glassa Di Prugne

Attrezzatura

Glassa Di Prugne

Ingrediente

Serving:

64Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

olive nere tritate 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

ceci (ceci) sgocciolati 38Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

formaggio feta a ridotto contenuto di grassi sbriciolato o più a piacere 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

sale e pepe nero macinato a piacere 4

limone, spremuto 15Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

prezzemolo tritato italiano (a foglia piatta)1

cipolla rossa tritata 142Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

Tonno italiano confezionato in olio d'oliva, non drenato

Vino consigliato: Pinot Nero, Merlot, Vino Rosato

Pinot Nero, Merlot e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Sebbene il pesce sia spesso abbinato al vino bianco, i pesci "più carnosi" come il tonno possono assolutamente abbinarsi al vino rosso. Anche un rosato si abbinerà bene, soprattutto se il tuo tonno è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che potresti provare è Barefoot Bubbly Extra Dry. Ha 4,4 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 15 dollari.

Scalzo Spumante Extra Dry

Lo champagne Barefoot Bubbly Extra Dry offre aromi di mela matura completati da sentori di agrumi. I sapori tostati completano il finale cremoso e persistente. Meglio servito fresco (36-40 °F), questo spumante è perfettamente bilanciato con molteplici strati di frutta per deliziare il palato.