Insalata di manzo e broccoli

Name: Insalata di manzo e broccoli
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 sacco misto bambino verdi, 6 a 8 once; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetto di manzo, spessore 1 pollice; 1 testa broccoli, gambo tagliato di pelle fibrosa, tagliato in cimette e gambo tagliato a pezzi; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente carote tagliuzzate; 8 peperoncini piccanti o peperoni, tritati; 2 (inverno) foglie di coriandolo tritate, opzionale; 1 pollice radice di zenzero, tritata finemente; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente salsa di anatra o salsa agrodolce; 1 lime, spremuto; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente baccelli di piselli, tagliati su un angolo; 1 peperone rosso, seminato e affettato sottilissimo; 1 (può essere o scremare) fiocchi di pepe rosso schiacciati; 2 (inverno) aceto di vino di riso o aceto bianco; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe; 4 scalogno, affettato su un angolo, pezzi da 1 pollice; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate

L'insalata di manzo e broccoli è un senza glutine e senza latticini contorno. Per $6.51 per porzione, questa ricetta coperture 42% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 44g di proteine, 25 g di grasso, e un totale di 504 calorie. Questa ricetta serve 4. Questa ricetta dal cibola rete ha 1 fan. Se hai broccoli, foglie di coriandolo, bistecca di filetto di manzo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 23 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 87%. Questo punteggio è grande. Provare Insalata di manzo e broccoli, Carpaccio di broccoli con insalata di broccoli, e Broccoli di manzo per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare griglia padella a fuoco alto. Condire la bistecca con sale e pepe. Griglia a spruzzo con spray da cucina. Carne alla griglia 3 a 5 minuti per lato per media rara a media cottura bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Costata Di Manzo A Doppio Taglio Con Osso (spessa Circa 2 1/2 Pollici; Circa 2 1/2 Libbre), Privata Del Grasso In Eccesso

Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli

Attrezzatura che userete

Cavolo Rosso Cotto, Disponibile Nel Reparto Delle Specialità Gastronomiche

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Togliere la carne e lasciare riposare 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli

In una padella, portare 1 pollice di acqua a una bolla.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere un pizzico di sale e pezzi di broccoli e cuocere a vapore per 3-5 minuti, fino a cottura ma ancora ferma. Nel lavandino, scolare i broccoli in un colino e far scorrere acqua fredda su di esso per raffreddare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato