Insalata di granchio reale con pompelmo e avocado

Insalata di granchio reale con pompelmo e avocado
Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare insalata di granchio reale con pompelmo e avocado una prova. Questa ricetta serve 8. Una porzione di questo piatto contiene circa 18g di proteine, 20 g di grasso, e un totale di 299 calorie. Per $2.42 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Una miscela di succo di limone, olio d'oliva, pompelmi e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare gli avocado hass si potrebbe seguire questo corso principale con il Frullato di avocado al cioccolato come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 78%. Questo punteggio è buono. Provare Insalata di pasta di avocado e granchio con Vinaigrette al dragoncello di pompelmo, Granchio reale e avocado Shooters, e Involtini primavera di Granchio con Pompelmo Rosa, Avocado e Mandorle Tostate per ricette simili.

Istruzione

1
Usando un coltello da cucina affilato, sbucciare la pelle e il midollo bianco amaro dai pompelmi. Lavorando su una ciotola, tagliare tra le membrane per rilasciare le sezioni di pompelmo. Spremere il succo dalle membrane nella ciotola; ci dovrebbe essere 1/2 tazza.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Un Pizzico Di Sale, Più Una Quantità Per Rifinire Il VetroUn Pizzico Di Sale, Più Una Quantità Per Rifinire Il Vetro
Tequila Di Buona Qualità (consigliato: 100% Agave)Tequila Di Buona Qualità (consigliato: 100% Agave)
Attrezzatura che userete
2 1/2 Tazze Di Brodo Di Pollo, Più Altro Per Allentare E Addensare Il Sugo2 1/2 Tazze Di Brodo Di Pollo, Più Altro Per Allentare E Addensare Il Sugo
Può Fagiolini Alla Francese, ScolatiPuò Fagiolini Alla Francese, Scolati
2
In una ciotola, mescolare la cipolla, la salsa di soia e il succo di limone con 4 cucchiai di olio. Mescolare in 1/4 tazza di succo di pompelmo dalla ciotola e condire con sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Once Di Succo Di Pompelmo Rubino2 Once Di Succo Di Pompelmo Rubino
1 Scalogno, Grattugiato O Tritato1 Scalogno, Grattugiato O Tritato
6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
(tubo Grande)(tubo Grande)
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Può Fagiolini Alla Francese, ScolatiPuò Fagiolini Alla Francese, Scolati
3
Lasciare riposare per 10 minuti.
4
In una padella, scaldare i restanti 2 cucchiai di olio fino a scintillare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
5
Aggiungere il granchio e cuocere a fuoco vivo, girando una volta, 30 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
GranchioGranchio
6
Aggiungere il restante 1/4 tazza di succo di pompelmo e cuocere fino a quando il granchio è leggermente caramellato, circa 10 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Once Di Succo Di Pompelmo Rubino2 Once Di Succo Di Pompelmo Rubino
GranchioGranchio
7
Togliere dal fuoco.
8
Disporre il pompelmo in ciotole poco profonde.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Un Pizzico Di Sale, Più Una Quantità Per Rifinire Il VetroUn Pizzico Di Sale, Più Una Quantità Per Rifinire Il Vetro
Attrezzatura che userete
Può Fagiolini Alla Francese, ScolatiPuò Fagiolini Alla Francese, Scolati
9
Sovrapponi l'avocado in cima, poi il granchio. Spoon il condimento sopra il granchio, guarnire con le mandorle e coriandolo e servire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva
(23)(23)
Petto Di Tacchino Da 1/2 LibbraPetto Di Tacchino Da 1/2 Libbra
GranchioGranchio
DifficoltaDuro
Pronti1 h
Serving8
Punteggio di salute47
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