Insalata di Chayote e cuori di palma

Chayote e Hearts-of-Palm insalata potrebbe essere solo il contorno che si sta cercando. Per $1.58 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 8 porzioni con 202 calorie, 4g di proteine, e 7g di grasso ogni. È una buona opzione se stai seguendo un uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e intero 30 dieta. Se hai succo di lime, cuori di palma, cipolla e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi da Epicurious. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 79%, che è solido. Provare Insalata di Chayote e cuori di palma, Chayote e cuori di palma Insalata di Cebiche, e Insalata di cuori di palma con cuori di carciofo, cetriolo, pomodoro e avocado per ricette simili.

Istruzione

Tritare l'aglio e schiacciare ad una pasta con 1/2 cucchiaino di sale con lato di un grosso coltello pesante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arancia, Scorza

Carne Macinata

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

2 1/2 Tazze Di Brodo Di Pollo, Più Altro Per Allentare E Addensare Il Sugo

Sbattere insieme succo di lime, olio e pasta di aglio in una grande ciotola, quindi aggiungere la cipolla, lanciando a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 O 3 Cucchiai Di Prezzemolo Tritato

1 Fragola, Sbucciata

20 Fettine Sottili Di Zucchine

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Dimezzare i chayotes nel senso della lunghezza, quindi sbucciare con un pelapatate e scavare le fosse con un cucchiaio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Chayote

Attrezzatura che userete

Peeler

Tagliare i chayotes trasversalmente in fette spesse 1/3 di pollice, quindi dimezzare le fette longitudinalmente per ottenere bastoncini spessi 1/3 di pollice (i bastoncini non saranno uniformi).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chayote

Cuocere i chayotes in una pentola da 4 a 6 litri di acqua bollente salata fino a quando non sarà croccante, circa 6 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chayote

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Scolare bene in un colino, poi, ancora caldo, condire con il condimento. Raffreddare a temperatura ambiente.

Attrezzatura che userete

4 Patate Yukon Gold, Lavate E Tagliate A Dadini Da 3/4 Di Pollice

Tagliare i cuori di palma in diagonale a fette spesse 1/4 di pollice, quindi aggiungere alla miscela di chayote insieme a sedano, prezzemolo, coriandolo e restante 1/4 cucchiaino di sale. Lancia delicatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuori Di Palma