Hamburger di fagioli piccanti al peperoncino

Name: Hamburger di fagioli piccanti al peperoncino
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: Americana
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Fibra originale crusca di cereali; 296 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente lavato fresco bambino spinaci foglie; 5 panini integrali di hamburger, divisi; 1 -2 cucchiai di olio extra vergine di oliva (15 o 16 oz) fagioli peperoncino piccante in salsa, non drenato; 1 uovo, leggermente sbattuto; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle verdi tritate (4 medie); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente avena a cottura rapida; 5 fetta boccacini di mozzarella fresca, ciascuno da 1 pollice di diametro

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare piccante hamburger di fagioli chili una prova. Questa ricetta serve 5 e costa $1,18 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 13g di proteine, 5g di grasso, e un totale di 285 calorie. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il Super Bowl. Vai al negozio e prendi l'uovo, le foglie di spinaci, le cipolle verdi e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'avena cottura rapida si potrebbe seguire questo corso principale con il Mele al forno con ripieno di farina d'avena pecan come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e vegetariano dieta. Questa ricetta da BettyCrocker.com ha 1 fan. Questa ricetta è tipica della cucina americana. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è enorme. Provare Hamburger sani di Chili Bean e Bulgur, Hamburger di fagioli neri piccanti, e Hamburger di fagioli neri piccanti per ricette simili.

Istruzione

Mettere i cereali in un sacchetto di plastica richiudibile per alimenti; sigillare il sacchetto e schiacciare con il mattarello o il martello di carne (o schiacciare nel robot da cucina).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marmellata Di Fragole Senza Semi, Divisa

Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli

Attrezzatura che userete

(come I Biscotti Marie)

3 Tazze Di Pangrattato Panko

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

2 Confezioni (8 Once) Di Cioccolato Da Forno Semidolce BAKER'S, Fuso

In una ciotola media, schiacciare i fagioli con la forchetta fino a quando non rimangono fagioli interi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere cereali schiacciati, avena, cipolle e uova; mescolare bene. Forma la miscela in 5 polpette, ciascuna di circa 3 1/2 pollici di diametro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Marmellata Di Fragole Senza Semi, Divisa

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Bicchierini Per Snack Alle Pesche

2 Cucchiai Di Limone Appena Spremuto, Oppure A Piacere

Spruzzare la padella da 12 pollici con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere le polpette; cuocere a fuoco medio circa 10 minuti, girando una volta, fino a doratura.

Per ogni panino, posto 1/4 tazza di foglie di spinaci e 1 fetta di pomodoro sulla metà inferiore del panino; top con hamburger di fagioli e la metà superiore del panino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Crostini Di Insalata Di Cipolla E Aglio, Tritati