Gai Lan sbollentato con salsa di ostriche (broccoli cinesi)

Name: Gai Lan sbollentato con salsa di ostriche (broccoli cinesi)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Cinese, Asiatica
Ingredients: 2 (inverno) 1t polvere di pepe bianco; 2 (inverno) 1t polvere di pepe bianco; 1 (può essere o scremare) amido; 1 (può essere o scremare) amido; 1 spicchio daglio tritato finemente; 1 spicchio daglio tritato finemente; 1 1 libbra di zucchine, zenzero finemente tritato; 1 1 libbra di zucchine, zenzero finemente tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 2 (inverno) salsa di ostriche; 2 (inverno) salsa di ostriche; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) vino di riso o 1 cucchiaio di sherry secco; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) vino di riso o sherry secco; 1 (può essere o scremare) tazza di edamame congelato, scongelato; 1 (può essere o scremare) tazza di edamame congelato, scongelato; 1 1 libbra di zucchine, 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 1 1 libbra di zucchine, 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 1 (può essere o scremare) Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 1 (può essere o scremare) Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) gai lan (broccoli cinesi)

La ricetta Gai Lan sbollentata con salsa di ostriche (broccoli cinesi) è pronta in circa 20 minuti ed è sicuramente uno spettacolare senza glutine, senza latticini, e pescatarian opzione per gli amanti del cibo cinese. Una porzione contiene 430 calorie, 5g di proteine, e 33 g di grasso. Questa ricetta serve 1 e costa $2.08 per porzione. Questa ricetta di Recipezaar ha 1 fan. Vai al negozio e prendi vino di riso, gai lan, salsa di soia e poche altre cose per farlo oggi. Nel complesso, questa ricetta guadagna un piuttosto male spoonacular punteggio di 22%. Provare Gai Lan sbollentato con salsa di ostriche (broccoli cinesi), Gai Lan (broccoli cinesi) con salsa di ostriche, e Broccoli cinesi con salsa di ostriche (Gai Lan) per ricette simili.

Istruzione

Unire la salsa di ostriche, amido di mais, brodo di pollo, vino di riso, zucchero, salsa di soia, zenzero, aglio e olio di sesamo in una piccola casseruola.Portare a ebollizione e cuocere fino a quando la salsa si addensa.Accantonare.Lavare il gai lan in acqua fredda.Tagliare e scartare i fondi duri.Sbucciare i gambi se sono spessi e duri; lasciare gai lan intero o tagliato in terzi.Portare a ebollizione 1-3 litri d'acqua in un wok e aggiungere la soia e l'olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1t Polvere Di Pepe Bianco

Salsa Di Ostriche

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

Tazza Di Edamame Congelato, Scongelato

Vino Di Riso

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

1 Arancia, Scorza

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere i verdi, riportare ad una seconda ebollizione con il coperchio.Spegni il fuoco e lascia che i verdi vaporizzino per un minuto o due.Quando i gambi verdi si illuminano, prova uno per doneness.It dovrebbe essere tenero e croccante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Scolare immediatamente e scrollarsi di dosso l'acqua in eccesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Pollo Allo Spiedo Tagliato A Cubetti

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Trasferire su un piatto, versare il condimento e servire immediatamente.

Attrezzatura

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

2(inverno)

1t polvere di pepe bianco 2(inverno)

1t polvere di pepe bianco 1(può essere o scremare)

amido 1(può essere o scremare)

amido 1

spicchio d'aglio tritato finemente 1

spicchio d'aglio tritato finemente 11 libbra di zucchine,

zenzero finemente tritato 11 libbra di zucchine,

zenzero finemente tritato 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 2(inverno)

salsa di ostriche 2(inverno)

salsa di ostriche 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

vino di riso o 1 cucchiaio di sherry secco 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

vino di riso o sherry secco 1(può essere o scremare)

tazza di edamame congelato, scongelato 1(può essere o scremare)

tazza di edamame congelato, scongelato 11 libbra di zucchine,

6 panini ai semi di sesamo, divisi 11 libbra di zucchine,

6 panini ai semi di sesamo, divisi 1(può essere o scremare)

Liquirizia gialla e verde a pochi soldi 1(può essere o scremare)

Liquirizia gialla e verde a pochi soldi 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

gai lan (broccoli cinesi)

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer, e Riesling sono grandi scelte per asiatico. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Il Lang & Reed Napa Valley Chenin Blanc con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 30 dollari a bottiglia.