Couscous israeliano integrale tostato con finocchio, limone e Feta

Name: Couscous israeliano integrale tostato con finocchio, limone e Feta
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente piccolo bulbo di finocchio, top rimosso, bulbo dimezzato e molto finemente affettato (circa, 3 cucchiai fronde riservate e tritate grossolanamente; 85 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) formaggio feta, sbriciolato; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente prezzemolo fresco a foglia piatta, tritato grossolanamente; 1 (può essere o scremare) 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente couscous israeliano integrale o regolare; 2 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale kosher e pepe nero appena macinato; 2 (può essere o scremare) scorza grattugiata più 1 cucchiaio di succo di 1 limone; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo vegetale o di pollo a basso contenuto di sodio fatto in casa o acquistato in negozio; 3 (inverno) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente piccola cipolla rossa, tagliata a fette sottili (circa; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) burro non salato

Per $3.05 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 2 porzioni con 555 calorie, 15g di proteine, e 37g di grasso ogni. Un paio di persone hanno fatto questa ricetta, e 86 direbbero che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi sale e pepe kosher, formaggio feta, cipolla e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 35 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 66%. Questo punteggio è solido. Provare Couscous Harissa con pera, cavolo nero e limone, Couscous israeliano tostato, e Salmone con Couscous israeliano tostato per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 450 ° F.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mescolare insieme finocchio e cipolle con 2 cucchiai di olio d'oliva a cappotto, e condire con sale e pepe. Arrosto su teglia, girando di tanto in tanto, fino a quando croccante sui bordi, circa 25 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Nel frattempo, portare il brodo a ebollizione e mantenere a fuoco lento. In una casseruola separata, sciogliere il burro fino a quando schiumoso a fuoco medio-alto, quindi aggiungere il couscous e cuocere fino a quando tostato e fragrante, mescolando continuamente, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

2 Olive Ripiene Di Peperoncino

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Aggiungere brodo vegetale caldo e un pizzico di sale, girare a fuoco basso e coprire. Cuocere fino a quando il couscous è soffiato e il liquido viene assorbito, circa 8 minuti, quindi lasciare riposare il calore, coperto, da 4 a 5 minuti. Scoprire, pelare, trasferire in una ciotola e piegare in fronde di finocchio, prezzemolo e scorza di limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Prezzemolo Tritato Finemente Per Guarnire

Impareggiabili D'argento

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Sbattere insieme 1 cucchiaio di olio d'oliva, succo di limone e miele.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Lasciate raffreddare leggermente il finocchio arrostito e le cipolle, quindi saltate con il condimento in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capperi Sotto Sale, Ammollati, Sciacquati E Scolati

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere le verdure alla ciotola con il couscous, mantenendo l'eccesso di condimento nella ciotola. Mescolare delicatamente in feta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Servire caldo immediatamente, o lasciare raffreddare a temperatura ambiente e conservare in contenitore ermetico e conservare in frigorifero. Riscaldare nel microonde per 45 secondi a 1 minuto.

Attrezzatura che userete

Verdure Californiane