Cialde di banana con proteine paleo

Name: Cialde di banana con proteine paleo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente panettieri o zucchero ultrafino; 0 (può essere o scremare) 1/4 tazza di yogurt o panna acida; 0 (può essere o scremare) A proposito di zucchero a velo; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente purè di banana matura; 1 banana molto matura, purè; 1 albume; 2 uovo; 1 1 libbra di zucchine, cannella in polvere; 2 (inverno) scuro (grado B) sciroppo dacero (opzionale); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 2 tazze di formaggi misti grattugiati, come i formaggi per i tacos; 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cocco sminuzzato non zuccherato; 2 (può essere o scremare) 6 once di cioccolato non zuccherato di alta qualità, tritato grossolanamente; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente proteine del siero di latte in polvere

Paleo Protein Banana cialde potrebbe essere una buona ricetta per espandere il vostro repertorio pasto mattina. Per $1.27 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 11 g di proteine, 18g di grasso, e un totale di 313 calorie. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Vai al negozio e prendi banana, sciroppo d'acero, uova e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. È portato a voi da Tuttiricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 36%, che non è così spettacolare. Provare Frittelle di banana di zucca sana (Paleo, G-F, opzioni proteiche), Cialde proteiche sane, e Cialde di proteine del siero di latte per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare una piastra per cialde secondo le istruzioni del produttore. Grasso waffle ferro in modo uniforme.

Attrezzatura che userete

Ferro Per Cialde

Mettere la noce di cocco in un frullatore e pulsare più volte; frullare fino a quando la noce di cocco diventa una polvere fine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Confettini A Forma Di Cuore

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Unire cocco, farina di mandorle, proteine del siero di latte in polvere, lievito in polvere, bicarbonato di sodio, sale e cannella in una ciotola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Proteine Del Siero Di Latte In Polvere

A Proposito Di Zucchero A Velo

Panettieri O Zucchero Ultrafino

Come Pistacchi O Noci

Confettini A Forma Di Cuore

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mescolare insieme 1/2 tazza di purè di banana, latte, estratto di vaniglia e sciroppo d'acero in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Once Di Cioccolato Non Zuccherato Di Alta Qualità, Tritato Grossolanamente

Purè Di Banana

Sciroppo D'acero Puro (preferibilmente Di Grado B), Più 4 Cucchiaini Per Servire

2 Tazze Di Formaggi Misti Grattugiati, Come I Formaggi Per I Tacos

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Separare i bianchi dai tuorli delle 2 uova; trasferire tutti e 3 gli albumi in una ciotola di metallo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Guarnizione Montata E Fragole Fresche A Fette, Facoltativo

Varietà Di Funghi

2 Cucchiai Di Limone Appena Spremuto, Oppure A Piacere

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mescolare 2 tuorli d'uovo nella miscela di banana. Sbattere gli albumi fino a schiumare usando un miscelatore elettrico, battendo fino a formare picchi rigidi. Sollevare il battitore o sbattere verso l'alto: i bianchi d'uovo formeranno picchi taglienti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Guarnizione Montata E Fragole Fresche A Fette, Facoltativo

Varietà Di Funghi

Ulteriori Fette Di Banana, Facoltative

Attrezzatura che userete

Formaggi Misti Grattugiati, Come I Formaggi Per I Tacos

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Versare il composto di banana nella miscela di farina di mandorle e mescolare fino a quando combinato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Panettieri O Zucchero Ultrafino

Ulteriori Fette Di Banana, Facoltative

Mescolare in 1/3 della miscela di albume fino a quando combinato; piegare delicatamente nel restante 2/3 miscela di albume, conservando quanto più volume possibile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Guarnizione Montata E Fragole Fresche A Fette, Facoltativo

Mestolo pastella in preriscaldato waffle ferro nella quantità raccomandata dal produttore. Chiudere il coperchio e cuocere la cialda fino a doratura e croccante, 3 o 4 minuti. Ripetere con la pastella rimanente. Top cialde con restante 1 purè di banana.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Purè Di Banana

Attrezzatura che userete

Ferro Per Cialde

Mestolo