Casseruola di tonno e broccoli

La casseruola di tonno e broccoli è un pescatarian piatto principale. Questa ricetta rende 4 porzioni con 319 calorie, 23 g di proteine, e 10g di grasso ogni. Per $1.28 per porzione, questa ricetta copertine 28% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di tunan in acqua, latte, crema condensata di zuppa di funghi e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare le mandorle scheggiate si potrebbe seguire questo corso principale con il Mousse di Ganache al cioccolato con avocado come dessert. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 10 minuti. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 75%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Casseruola di tonno di broccoli, Tonno Broccoli Roll Up Casseruola, e Cremoso Tunan e broccoli Casseruola con Bagel Chips.

Istruzione

Scaldare il forno a 177°. Cuocere e scolare la pasta come indicato sulla confezione, utilizzando il tempo minimo di cottura. In ungrased 1 1/2-quart casseruola, mescolare insieme zuppa, latte, tonno, funghi e pasta cotta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

2 Tazze Di Formaggi Misti Grattugiati, Come I Formaggi Per I Tacos

1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Coprire; cuocere 20 minuti.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Rimuovere la casseruola dal forno.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Tagliare grandi pezzi di broccoli; mescolare delicatamente i broccoli nella miscela di tonno. In una piccola ciotola, mescolare il burro, il pangrattato e le mandorle; cospargere la casseruola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

(23)

2 Olive Ripiene Di Peperoncino

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Cuocere circa 30 minuti in più o fino a quando spumeggiante intorno ai bordi.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Attrezzatura

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

borsa tagli broccoli congelati, scongelati 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

gocce di cioccolato al latte (pacchetto completo)305Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

può condensato crema di zuppa di funghi 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

2 tazze di formaggi misti grattugiati, come i formaggi per i tacos 128Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

vasetto funghi affettati, scolati 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

panko briciole di pane croccante 113Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

1/3 tazze di penne crude 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

mandorle scheggiate 200Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

sacchetto di tonno bianco (bianco) o tonno leggero in acqua, sgocciolato

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno può essere abbinato a Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Merlot GEN5 con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 12 dollari a bottiglia.