Branzino allo zenzero su verdure appassite

Non si può mai avere troppe ricette del corso principale, in modo da dare Spigola zenzero sopra i verdi appassiti una prova. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 19g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 153 calorie. Per $2.22 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Vai al negozio e prendi le foglie di spinaci, il vino marsala, l'olio di sesamo e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare la calce si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta al Lime Angel Food con glassa di lime e pistacchi come dessert. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 81%. Questo punteggio è incredibile. Provare Branzino allo zenzero su verdure appassite, Verdi appassiti, e Verdi appassiti per ricette simili.

Istruzione

Tagliare 4 (pezzi quadrati da 12 pollici) di foglio di alluminio. Preriscaldare il forno a 400 gradi F.

Attrezzatura che userete

Stagnola

Forno

Lavorando con 1 foglio di alluminio alla volta, posizionare i fogli di alluminio sulla superficie di lavoro.

Attrezzatura che userete

Stagnola

Mettere 1 1/2 tazze di spinaci al centro di ogni foglio di alluminio. Completare con un filetto di branzino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spigola

Spinaci

Attrezzatura che userete

Stagnola

Cospargere con 1 cucchiaino di zenzero e 1/2 cucchiaino di aglio, quindi irrorare 2 cucchiai di Marsala, 2 cucchiaini di salsa di soia e 1/2 cucchiaino di olio di sesamo sopra il pesce e gli spinaci. Raccogli i fogli di alluminio sul pesce. Piegare i bordi della pellicola e pizzicare saldamente per sigillare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Sesamo

Salsa Di Soia

Marsala

Spinaci

Aglio

Zenzero

Pesce

Attrezzatura che userete

Stagnola

Posizionare i pacchetti di fogli su una teglia grande e pesante.

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Stagnola

Cuocere fino a quando gli spinaci appassiscono e il pesce è appena cotto attraverso, circa 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spinaci

Pesce

Attrezzatura che userete

Forno

Trasferire i pacchetti in ampie ciotole poco profonde. Raffreddare 5 minuti. Pacchetto aperto e piegare verso il basso per rivelare pesce, facendo attenzione di vapore caldo. Spremere il succo di lime sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo Di Lime

Pesce

Attrezzatura che userete

Ciotola

Cospargere con il basilico e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Basilico

Attrezzatura

Ingrediente

Serving:

1Cipolla gialla media, tritata

foglie fresche di spinaci per bambini 2(inverno)

foglie di basilico fresco a fette sottili 4(può essere o scremare)

zenzero fresco sbucciato e tritato 2(può essere o scremare)

condimento al pepe e limone 1

calce, squartata 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

vino Marsala secco 567Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di branzino 2(può essere o scremare)

tazza di edamame congelato, scongelato 8(può essere o scremare)

6 panini ai semi di sesamo, divisi

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

La spigola può essere abbinata a Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. La St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio con un 4.3 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 23 dollari a bottiglia.