Bastoncini di pesce al forno

Name: Bastoncini di pesce al forno
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 grande (Keebler); 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pesce bianco a polpa soda, come il merluzzo, affettato in bastoncini di circa 1 pollice per 3 pollici; 1 1 libbra di zucchine, sottaceti kosher; 1 1 libbra di zucchine, erbe italiane essiccate (opzionale; se i bambini non impazziscono); 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale kosher e pepe nero macinato; 2 fetta pane integrale (o sotto 1 tazza di pane integrale); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente farina integrale di pasta frolla (o farina integrale bianca)

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare bastoncini di pesce al forno una prova. Questa ricetta serve 4 e costa $2.2 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 28 g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 214 calorie. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. 15 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Vai al negozio e prendi la farina di cereali, il sale kosher e il pepe macinato, il pane di grano e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è super. Ricette simili includono Bastoncini di pesce al limone, Bastoncini di pesce al forno, e Bastoncini di pesce al forno con salsa tartara.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400 gradi F. Salare e pepare i bastoncini di pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mettere la farina su un piatto bordato e condire con l'aglio, mescolando con una forchetta e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Lorann Cucina Professionale®

Mettere il pane e le erbe (se si utilizza) in un robot da cucina e impulso fino uniforme, ma non troppo piccolo. Condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Concentrato Di Limonata Scongelato, Diviso

1/2 Libbra Di Ceci, Ammollati E Cotti (riservato 1/3 Di Tazza Di Liquido Di Cottura)

Attrezzatura che userete

(come I Biscotti Marie)

Trasferire il pangrattato su una teglia poco profonda o su un piatto bordato e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Sbattere l'uovo e 1 cucchiaio di acqua in una ciotola media. Dragare un pezzo di pesce nella farina, scuotere delicatamente l'eccesso, quindi immergere il pesce nella miscela di uova, quindi il pangrattato, premendo delicatamente nelle briciole. Ripeti con i restanti pezzi di pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

Lorann Cucina Professionale®

Foglie Di Basilico Fresco, Lavate E Scolate

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

(Keebler)

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Posizionare un rack di raffreddamento in metallo sopra una teglia e sfumare con olio d'oliva.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Attrezzatura che userete

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Arance, Affettate E Dimezzate

Posizionare i bastoncini di pesce sul rack e cuocere fino a quando il pesce è cotto attraverso, circa 12 minuti. (Per una doratura uniforme, puoi girare il pesce a metà cottura e spruzzare il secondo lato con olio d'oliva.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Attrezzatura

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

(come I Biscotti Marie)

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Limone Appena Spremuto O A Piacere

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Arance, Affettate E Dimezzate

Ingrediente

Serving:

1grande

(Keebler)454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pesce bianco a polpa soda, come il merluzzo, affettato in bastoncini di circa 1 pollice per 3 pollici 11 libbra di zucchine,

sottaceti kosher 11 libbra di zucchine,

erbe italiane essiccate (opzionale; se i bambini non impazziscono)4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale kosher e pepe nero macinato 2fetta

pane integrale (o sotto 1 tazza di pane integrale)1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

farina integrale di pasta frolla (o farina integrale bianca)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Ai revisori piace molto con un 4.3 su 5 stelle e un prezzo di circa 16 dollari a bottiglia.