Anti-cancro Lampone Mango Tilapia

Name: Anti-cancro Lampone Mango Tilapia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) coriandolo fresco, tritato; 1 pepe jalapeno, seminato e tritato; 1 mango, sbucciato e tagliato a dadini; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente lamponi freschi; 4 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente filetti di tilapia (circa 1-1 / 2 lbs totale)

Anti-cancro Lampone Mango Tilapian è un senza glutine, senza latticini, e primal ricetta con 4 porzioni. Una porzione contiene 205 calorie, 35g di proteine, e 3g di grasso. Per $3.79 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 82 persone hanno fatto questa ricetta e sarebbe farlo di nuovo. Funziona bene come un corso principale piuttosto costoso. Se hai coriandolo, lamponi, tilapia e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il mango si potrebbe seguire questo corso principale con il Focaccine di Mango Paleo con burro di Mango come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Anti-cancro Washington Apple Pizza, Braciole di maiale anti-cancro con salsa di ciliegie, e Kaempferol e un frullato “verde” anti-ovarico per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 450 gradi F.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mettere i filetti di tilapia su una teglia antiaderente o su una teglia foderata con un foglio e leggermente spruzzata con spray da cucina antiaderente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Tilapia

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Attrezzatura che userete

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

Cuocere 10 minuti o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta. Nel frattempo, unire gli ingredienti rimanenti in una ciotola non metallica media. Dividere il pesce tra 4 piatti e condire con salsa di mango al lampone.Rating

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (19,6 Once) Di Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

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Attrezzatura

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

coriandolo fresco, tritato 1

pepe jalapeno, seminato e tritato 1

mango, sbucciato e tagliato a dadini 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

lamponi freschi 41 litro di latte intero, a temperatura ambiente

filetti di tilapia (circa 1-1 / 2 lbs totale)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. L'Alsace Willm Pinot Gris Reserve con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 16 dollari a bottiglia.