Zucchine e fagioli di soia Stir Fry

Name: Zucchine e fagioli di soia Stir Fry
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani nettare di agave; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente b zucchero; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso carota tritata; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cimette di cavolfiore; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente edamame sgusciato (soia verde); 1 1 cucchiaio di origano essiccato aglio tritato finemente; 5 grande funghi, affettati; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani Da 1/4 a 1/2 tazza di panna o più, se necessario; 1 cipolla tritata; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani salsa teriyaki a sodio ridotto; 1 1 cucchiaio di origano essiccato semi di coriandolo, tostati e tritati finemente; 1 zucchine a fette

Zucchine e fagioli di soia Stir Fry è un senza glutine e senza latticini ricetta con 4 porzioni. Per 83 centesimi per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 5g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 163 calorie. Se hai cimette di cavolfiore, cipolla, funghi e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. È portato a voi da Tuttiricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 40 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 62%, che è abbastanza buono. Ricette simili sono Gamberi tailandesi soffriggere con zucchine, Stir Fry Zucchine Tagliatelle (facile + Paleo ) , e Pollo e broccoli saltati in padella.

Istruzione

Unire broccoli, cavolfiori, edamame, carote e acqua in una ciotola a microonde. Coprire con pellicola trasparente e forno a microonde per 1 minuto fino a quando le verdure sono tenere. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Intere Mature

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

10 Metà Tasca Di Pita

Pezzi Di Pollo Cotti, Sminuzzati

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

Semi Di Coriandolo, Tostati E Tritati Finemente

2 Cucchiai Di Zenzero Conservato, Tritato

Attrezzatura che userete

Zenzero Conservato, Tritato

1/2 Tazza Di Burro Non Salato (1 Panetto), A Temperatura Ambiente, Più Altro Per Spennellare

1/2 Tazza Di Formaggio Cheddar Grattugiato, Facoltativo

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio; aggiungere la cipolla. Cuocere e mescolare fino a quando la cipolla è ammorbidito e cominciando a rosolare, circa 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 1/4 A 1/2 Tazza Di Panna O Più, Se Necessario

Un Pizzico Di Pepe Macinato

Attrezzatura che userete

4 Grandi Petti Di Fagiano, Privati Dell'osso Con La Pelle E La Punta Dell'ala Attaccate (usare

Mescolare broccoli cotti, cavolfiori, edamame, carote, zucchine, funghi e aglio nella padella; cuocere e mescolare fino a quando le verdure sono cotte attraverso, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Intere Mature

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

Fette O Spicchi Di Limone, Facoltativi