Zucchine e Couscous-Pomodori Ripieni

Name: Zucchine e Couscous-Pomodori Ripieni
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Barretta di caramello Heath in pezzi salsiccia di maiale senza rivestimento; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basilico fresco tritato; 164 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pacchetto couscous arrostito allaglio e allolio doliva (come il Vicino Oriente); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata (1/2 piccola); 4 Barretta di caramello Heath in pezzi parmigiano grattugiato fresco; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi sale, diviso; 567 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pomodori grandi (circa; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile zucchine a dadini (1 mezzo)

Zucchine e Couscous-Pomodori ripieni potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 407 calorie, 2g di proteine, e 42g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per $1.12 per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e primordiale dieta. È portato a voi dalle mie ricette. Se hai zucchine, parmigiano, couscous arrostito all'aglio e all'olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 53%. Ricette simili includono Un picnic farcito: pomodori ripieni di Tunan e carciofi, peperone rosso, zucchine ripiene di Fetan e ceci, mele Macintosh ripiene di noci e zucchero di canna, Insalata di Couscous di salmone con pomodori e zucchine, e Couscous alle erbe Pomodori ripieni.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 45

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Preparare la miscela di couscous secondo le istruzioni sulla confezione, omettendo il grasso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Mentre il couscous sta, scaldare una padella antiaderente media a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere zucchine e cipolla, e soffriggere 4 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Togliere dal fuoco, e mescolare in basilico, 1/4 cucchiaino di sale, e pepe. Couscous Fluff con una forchetta. Mescolare 3/4 di tazza di couscous nella miscela di zucchine; riservare il couscous rimanente per un altro uso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

Sale, Per Bordare Il Bicchiere

Tagliare i pomodori a metà trasversalmente; rimuovere e scartare la polpa e i semi dalle metà del pomodoro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Mettere le metà del pomodoro in una teglia quadrata da 8 pollici e cospargere uniformemente con il restante 1/4 di cucchiaino di sale. Spoon la miscela di zucchine in modo uniforme a metà del pomodoro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

Sale, Per Bordare Il Bicchiere

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®