Verdure saltate in padella con tuorli d'uovo d'anatra salati

Name: Verdure saltate in padella con tuorli d'uovo d'anatra salati
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pannocchia di mais, decobbed; 3 Crosta: briciole di cracker Graham 1 1/2 libbre di formaggio tallegio, tritato; 4 tuorli duovo danatra salati, cotti; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) Pecorino Romano appena grattugiato, oppure a piacere; 1 zucchine, circa 10 once

Verdure saltate in padella con tuorli d'uovo d'anatra salati è un senza glutine, senza latticini e vegetariani contorno. Una porzione di questo piatto contiene circa 10 g di proteine, 21 g di grasso, e un totale di 250 calorie. Per 88 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una miscela di zucchine, olio da cucina, tuorli d'uovo d'anatra e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 39%. Questo punteggio non è così super. Provare Tuorli d'uovo salati Biscotti, Soffriggere di anatra e verdure invernali, e Anatra all'aglio del Cile saltata in padella per ricette simili.

Istruzione

Tagliare le zucchine a fette spesse 1/4 di pollice. Con una forchetta, schiacciare i tuorli d'uovo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cioccolato Grattugiato, Facoltativo

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Riscaldare un wok a fuoco medio.

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere un cucchiaino di olio e soffriggere le zucchine fino a doratura leggermente, circa 3 minuti; aggiungere il sale a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Rimuovere e mettere da parte.

Testa il wok a fuoco medio.

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere un altro cucchiaino di olio e soffriggere il mais fino a quando i chicchi sono leggermente carbonizzati, 3-4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mais Giallo, Bianco O Shoepeg Fresco O Congelato, Scongelato

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Rimuovere e mettere da parte.

Mantenere il wok a fuoco medio.

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere l'olio rimanente e i tuorli e soffriggere per circa 20 secondi. I tuorli d'uovo diventeranno schiumosi. Riportare il mais e le zucchine nel wok e soffriggere fino a quando il mais e le zucchine sono coperti con la salsa di tuorlo d'uovo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cioccolato Grattugiato, Facoltativo

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini