Verdure al curry su Couscous

Name: Verdure al curry su Couscous
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile (1/2-inch) cubed pelati cottura della patata (circa 1 1/2 libbre); 850 peperoncino habanero ceci (ceci) sciacquati e scolati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile (1/4-inch) diagonalmente tagliare la carota; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 jalapeno fresco intero; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile couscous cotto caldo; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 3 patate color ruggine, tagliate a pezzi da 1 pollice; 2 Crosta: briciole di cracker Graham Cipolla bianca, tagliata a dadini; 6 Crosta: briciole di cracker Graham yogurt senza grassi; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile coriandolo fresco tritato; 3 spicchi daglio, tritati; 1 peperone verde, tagliato a strisce larghe 1/2 di pollice; 4 cime di cipolla verde, tagliate a pezzi da 1 pollice; 6 Crosta: briciole di cracker Graham chutney di mango; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 6 Crosta: briciole di cracker Graham 1 bastoncino di cannella (1-1/2 pollici); 1 Oreo ripieni doppi più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 680 peperoncino habanero tazze di pomodoro a cubetti (circa

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare verdure al curry su Couscous una prova. Questa ricetta rende 6 porzioni con 461 calorie, 16g di proteine, e 4g di grasso ogni. Per $1.75 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e raccogli semi di cumino, ceci, cime di cipolla verde e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è grande. Ricette simili includono Couscous al curry con verdure arrosto, chutney di pesca e Ci, Couscous al curry con verdure arrosto, chutney di pesca e yogurt al coriandolo, e Couscous al curry.

Istruzione

Mettere la patata in un fornello lento elettrico da 4 litri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patate Affettate E Sbucciate, Cotte

Attrezzatura che userete

3 Libbre Di Cosce Di Pollo Disossate E Senza Pelle, Tagliate A Pezzi Da 2 Pollici

Unire il pomodoro e i successivi 9 ingredienti (attraverso l'aglio) in una ciotola; mescolare bene. Cucchiaio sulla patata. Coprire e cuocere a FUOCO BASSO per 9 ore. Mescolare in coriandolo e cipolle verdi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Intero, Schiacciato