Verdi e cereali Scramble

Name: Verdi e cereali Scramble
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 un po' di zucchine tritate Pepe nero appena macinato; 2 un po' di zucchine tritate Pane croccante, muffin inglesi tostati o tortillas di mais calde, per servire; 4 grande uova sbattute; 1 cp. parmigiano grattugiato erba cipollina fresca tritata; 2 spicchio aglio tritato; 1 cp. parmigiano grattugiato cipolla verde, parti bianche e verde chiaro, tritate finemente (circa; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile tazza colmo / 240 ml verdure a foglia verde tritate ben confezionate (come cavoli, foglie di bietola svizzera senza costole o spinaci); 1 cp. parmigiano grattugiato 3/4 di tazza di biscotti Oreo tritati; 2 Crosta: briciole di cracker Graham olio extra vergine di oliva; 2 un po' di zucchine tritate Sale traballante

Verdi e cereali Scramble potrebbe essere solo il pasto del mattino che stai cercando. Una porzione contiene 320 calorie, 13g di proteine, e 23 g di grasso. Questa ricetta serve 2 e costa $1.2 per porzione. Se hai ml di verdure a foglia verde ben confezionate, sale traballante, uova e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 36%. Questo punteggio non è così tremendo. Provare Verdure e cereali, Verdi primaverili-E cereali!, e Cereali da forno, verdure e formaggio, per favore per ricette simili.

Istruzione

In una grande ciotola, sbattere insieme le uova, il latte e il sale kosher; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patate Color Ruggine, Circa 6 Once Ciascuna

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

3/4 Di Tazza Di Biscotti Oreo Tritati

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Scaldare 1 cucchiaio di olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere la cipolla verde e l'aglio e soffriggere fino a morbido, 1 a 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Intero, Schiacciato

Aglio Goya®

Aggiungere i verdi, cereali, e il restante 1 cucchiaio di olio d'oliva e soffriggere fino a quando i verdi sono appassiti e i grani sono riscaldati attraverso, 3 a 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

1 Libbra Di Salsiccia D'acero, Sfusa O Rimossa Dal Budello Di Collegamento Grande

Verde

Diminuire il calore al minimo e versare la miscela di uova, mescolando delicatamente per venireloro con i verdi e cereali. Continuare a mescolare fino a quando sono leggermente strapazzate, 2 o 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Libbra Di Salsiccia D'acero, Sfusa O Rimossa Dal Budello Di Collegamento Grande

Verde

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Togliere dal fuoco, mescolare l'erba cipollina e condire con pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(preferibilmente Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Servire caldo con una spolverata di sale traballante sulla parte superiore, e pane croccante, muffin inglesi tostati, o tortillas di mais caldo a fianco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

½ Cucchiaino Di Sale

Tortilla Di Mais

Cucchiaio. Olio D'oliva Greco Importato

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Mescolare in parmigiano grattugiato o una cremosa chèvre è sempre bello. Per una pazzia nel tardo autunno o all'inizio dell'inverno, non riesco a pensare a un modo molto migliore per iniziare la mattina che cucinare una manciata di finferli in un po ' di burro e piegarli nelle uova.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano Grattugiato

Funghi Finferli

Colorante Alimentare E Zuccheri Colorati, Facoltativi

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Ristampato con il permesso di Whole-Grain Mornings: nuove ricette per la colazione per coprire le stagioni di Megan Gordon. Copyright © 2013 di Megan Gordon; fotografie copyright © 2013 di Clare Barboza. Pubblicato da Ten Speed Press, un'impronta del Crown Publishing Group, una divisione di Random House, Inc.Megan Gordon è uno scrittore di cibo e sviluppatore di ricette; scrive regolarmente per il Kitchn e sul suo blog, A Sweet Spoonful. Il suo lavoro è apparso in numerose riviste nazionali, tra cui Better Homes and Gardens e the Edible publications. Megan possiede e gestisce una società di muesli con sede a Seattle, Marge, che è distribuito a livello nazionale ed è stato riconosciuto dal Wall Street Journal e Sunset magazine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza (8 Once) Di Yogurt Alla Vaniglia A Basso Contenuto Di Grassi