Tonno provenzale

Name: Tonno provenzale
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 baguette; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 482 peperoncino habanero barbabietole affettate, scolate; 3 può tonno sgocciolato; 3 Crosta: briciole di cracker Graham prezzemolo fresco tritato a foglia piatta; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 1 piccola testa lattuga a foglia verde, strappata a pezzi grandi; 5 Crosta: briciole di cracker Graham olio extra vergine di oliva; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile tapenade di oliva nera; 6 scalogno (parti bianche e verde chiaro), affettato sulla diagonale

Il tonno provenzale potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini e pescatarian ha 681 calorie, 45g di proteine, e 31g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $3.27 per porzione. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se hai scalogno, pepe, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 15 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un incredibile spoonacular punteggio di 92%. Ricette simili includono Tonno con verdure provenzali, Bistecche di tonno provenzale, e Tonno alla griglia con verdure provenzali e Aioli facili.

Istruzione

Dividere la lattuga tra i singoli piatti e condire con 2 cucchiai di olio. In una ciotola unire il tonno, le barbabietole, lo scalogno, il prezzemolo, il sale, il pepe e l'olio rimanente. Cucchiaio accanto alla lattuga. Tagliare la baguette a metà longitudinalmente, quindi tagliare ogni metà trasversalmente in pezzi spessi 4 pollici.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Intero, Schiacciato

Baguette

Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Chiffonade Di Foglie Di Cavolo Riccio

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Mandarini, Ciascuno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Stendere il lato tagliato di ogni pezzo con la tapenade.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Arbol

Servire con la lattuga e il tonno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura

Ciliegie Candite Aggiuntive

Ingrediente

Serving:

baguette 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)482peperoncino habanero

barbabietole affettate, scolate 3può

tonno sgocciolato 3Crosta: briciole di cracker Graham

prezzemolo fresco tritato a foglia piatta 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 1piccola testa

lattuga a foglia verde, strappata a pezzi grandi 5Crosta: briciole di cracker Graham

olio extra vergine di oliva 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

tapenade di oliva nera 6

scalogno (parti bianche e verde chiaro), affettato sulla diagonale

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare La Jota Howell Mountain Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 99 dollari a bottiglia.