Tonno provenzale

Name: Tonno provenzale
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 baguette; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 482 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. barbabietole affettate, scolate; 3 può tonno sgocciolato; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice prezzemolo fresco tritato a foglia piatta; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 1 piccola testa lattuga a foglia verde, strappata a pezzi grandi; 5 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice olio extra vergine di oliva; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile tapenade di oliva nera; 6 scalogno (parti bianche e verde chiaro), affettato sulla diagonale

Il tonno provenzale potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini e pescatarian ha 681 calorie, 45g di proteine, e 31g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $3.27 per porzione. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se hai scalogno, pepe, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 15 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un incredibile spoonacular punteggio di 92%. Ricette simili includono Tonno con verdure provenzali, Bistecche di tonno provenzale, e Tonno alla griglia con verdure provenzali e Aioli facili.

Istruzione

Dividere la lattuga tra i singoli piatti e condire con 2 cucchiai di olio. In una ciotola unire il tonno, le barbabietole, lo scalogno, il prezzemolo, il sale, il pepe e l'olio rimanente. Cucchiaio accanto alla lattuga. Tagliare la baguette a metà longitudinalmente, quindi tagliare ogni metà trasversalmente in pezzi spessi 4 pollici.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

Baguette

Peperoncini Serrano O 1 Jalapeno Grande, Privato Dei Semi E Tritato

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Chiffonade Di Foglie Di Cavolo Riccio

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Mandarini, Ciascuno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Stendere il lato tagliato di ogni pezzo con la tapenade.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 20 A 25 Foglie Intere Di Spinaci

Servire con la lattuga e il tonno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini Serrano O 1 Jalapeno Grande, Privato Dei Semi E Tritato

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Ingrediente

Serving:

baguette 0Barretta di caramello Heath in pezzi

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)4821 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

barbabietole affettate, scolate 3può

tonno sgocciolato 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

prezzemolo fresco tritato a foglia piatta 1Barretta di caramello Heath in pezzi

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 1piccola testa

lattuga a foglia verde, strappata a pezzi grandi 53 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

olio extra vergine di oliva 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

tapenade di oliva nera 6

scalogno (parti bianche e verde chiaro), affettato sulla diagonale

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare La Jota Howell Mountain Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 99 dollari a bottiglia.