Tonno alla griglia Insalata di agrumi

Insalata di agrumi tonno alla griglia potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta serve 4 e costi $8.08 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 43 g di proteine, 42g di grasso, e un totale di 653 calorie. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Se hai succo di lime, avocado, pepe e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare gli avocado si potrebbe seguire questo corso principale con il Gelato di cocco Avocado come dessert. Il quarto di luglio sarà ancora più speciale con questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 89%. Questo punteggio è eccellente. Provare Bistecche di tonno alla griglia con salsa di agrumi e zenzero, Insalata di tonno agli agrumi, e Insalata di Tonno, finocchio, Avocado e Mandarino con Vinaigrette agli agrumi per ricette simili.
Istruzione
Preparare una griglia a fuoco medio (da 350 a 450). In una piccola ciotola, unire miele e senape. Strofinare il tonno con la miscela e lasciare marinare a temperatura ambiente, 10 minuti.
Utilizzare un tovagliolo di carta imbevuto di olio per pulire le griglie della griglia. Cuocere il tonno solo fino a quando non compaiono segni di griglia, da 1 a 2 minuti su ciascun lato, lasciando il tonno raro all'interno.
Tagliare ogni bistecca attraverso il grano in 1/4-in.- fette spesse.
In una piccola ciotola, unire 1/3 tazza di olio d'oliva, l'aceto e succo di lime. In una ciotola media, unire verdure, cipolla, sale, pepe, arance, avocado e 2/3 di vinaigrette; gettare a cappotto. Dividere l'insalata tra 4 piatti e disporre le fette di tonno in cima.
Servire con la vinaigrette rimanente sul lato.
* Cercare troll-o pole-pescato tonno bianco del Pacifico; è più sostenibile pescato di palangari, e il pesce ha livelli di mercurio più bassi. U. S. ahi è il prossimo migliore.