Tofu croccante con tagliatelle

Tofu croccante con tagliatelle potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $3.69 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 579 calorie, 16g di proteine, e 33 g di grasso ogni. Questa ricetta da Cibo e vino ha 1 fan. Vai al negozio e prendi lo spicchio d'aglio, l'olio di canolan, le tagliatelle udon e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Con uno spoonacular punteggio di 51%, questo piatto è buono. Provare Tagliatelle di Singapore con Tofu croccante, Tofu croccante e spaghetti di riso in salsa di cocco al curry rosso, e Tagliatelle con Tofu e broccoli per ricette simili.

Istruzione

Portare a ebollizione una casseruola d'acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Aggiungere l'udon e cuocere finché sono teneri, 5 minuti; scolare. Toss con 1 cucchiaino di olio di colza.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Fette Spesse (1/4 Di Pollice) Di Formaggio Svizzero

Nel frattempo, mettere il panko in un grande sacchetto di plastica richiudibile e schiacciare in briciole fini. In una ciotola poco profonda, gettare delicatamente il tofu con il tuorlo d'uovo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/3 Di Tazza Di Cacao In Polvere HERSHEY®'S

Pangrattato Panko O Farina Di Matzo

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

3 Tazze (6 Once) Di Cipolle Fritte Francesi French's® Original O Cheddar

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Trasferire il tofu nella borsa e rivestire con il panko.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pangrattato Panko O Farina Di Matzo

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Riscaldare il restante 1/2 tazza di olio in un wok fino a quando solo fumare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere il tofu e soffriggere a fuoco vivo fino a quando croccante, 2 o 3 minuti. Utilizzando un mestolo forato, trasferire su un piatto foderato di carta assorbente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce