Tofu allo zenzero soffriggere

Tofu allo zenzero soffriggere
Ginger Tofu Stir-Fry è un senza glutine e vegano contorno. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 299 calorie, 13g di proteine, e 18g di grasso. Per $2.9 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di broccoli, sale, tofu e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 90%. Questo punteggio è impressionante. Ricette simili includono Low-FODMAP Veggie Stir Fry con salsa Wasabi-Zenzero, Tre piselli zenzero Tofu Stir Fry, e Asparagus Ginger Tofu di Cynbill Saltate in padella.

Istruzione

1
In un wok, scaldare l'olio extravergine di oliva e aggiungere cipolla e zenzero. Soffriggere per circa tre minuti a fuoco medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Extra Vergine Di OlivaOlio Extra Vergine Di Oliva
ZenzeroZenzero
CipollaCipolla
Attrezzatura che userete
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale CottoConfezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
2
Aggiungere i funghi e cuocere fino a quando l'umidità evapora (circa tre minuti).
Ingredienti di cui avrai bisogno
FungoFungo
3
Aggiungere broccoli, carote, sedano e piselli e mescolare per qualche minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PiselliPiselli
BroccoloBroccolo
CarotaCarota
SedanoSedano
4
Aggiungere la salsa di soia, mescolando spesso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di SoiaSalsa Di Soia
5
Aggiungere il tofu e cuocere fino a quando riscaldato attraverso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di SesamoSalsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
6
Aggiungere sale a piacere.
Ingredienti di cui avrai bisogno
SaleSale
7
Servire con riso gingered & edamame .
Ingredienti di cui avrai bisogno
Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)
RisoRiso
8
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9
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10
articolo
11
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DifficoltaMedio
Pronti30 m.
Serving4
Punteggio di salute89
Rivista