Tilapia scottata con asparagi e gremolata piccante alla menta

Name: Tilapia scottata con asparagi e gremolata piccante alla menta
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 peperoncino habanero thin, tender asparagus, trimmed; 1 cp. parmigiano grattugiato extra virgin olive oil, plus 4 teaspoons oil for drizzling; 1 piccolo spicchio daglio, tritato finemente; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) scorza di limone finemente grattugiata; 3 Crosta: briciole di cracker Graham foglie di menta tritate grossolanamente; 1 pizzico Pizzicare i fiocchi di pepe rosso; 4 un po' di zucchine tritate Sale e pepe nero appena macinato; 2 filetto tilapia fillets (about 1 pound total), halved

Tilapia scottata con asparagi e gremolata piccante alla menta potrebbe essere proprio la portata principale che stai cercando. Stai guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini, paleolitica e primordiale contiene 162 calorie, 22 g di proteine e 5 g di grassi per porzione. Questa ricetta serve 4 persone. Per $ 3,69 a porzione, questa ricetta copre il 25% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta di Foodnetwork ha 9 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta dura circa 35 minuti. Vai al negozio e prendi scaglie di pepe, olio extra vergine di oliva, sale e pepe e poche altre cose per farlo oggi. Con un punteggio cucchiaio del 97%, questo piatto è eccezionale. Molto simili a questa ricetta sono lo Spezzatino di Agnello Piccante con Gremolata di Datteri, Menta e Prezzemolo, Tilapia e asparagi con maionese piccante giapponese e la Gremolata di Tilapia con Nastri di Verdure.

Istruzione

Metti un cestello per la cottura a vapore in una pentola capiente sopra 1 pollice di acqua bollente salata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

2 Pastinache Medie, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Aggiungere gli asparagi; coprire e cuocere a vapore finché non diventa tenero, da 6 a 8 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Once Di Prosciutto Affettato, Jamon Iberico O Altro Prosciutto Di Alta Qualità, Tagliato A Dadini

In un piattino, mescolare insieme la menta, l'aglio, la scorza di limone e i fiocchi di pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Impareggiabili D'argento

Aglio Goya®

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Spennellare la tilapia con 1 cucchiaio di olio; Condite con sale e pepe a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

Tilapia

Magro-

Aggiungi 2 filetti di tilapia nella padella calda; cuocere, girando una volta, fino a quando non sarà completamente opaco, da 5 a 7 minuti in totale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Tilapia

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Trasferire nei piatti. Ripeti con la tilapia rimanente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tilapia

Servire la tilapia con gli asparagi; guarnire con il composto di gremolata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Once Di Prosciutto Affettato, Jamon Iberico O Altro Prosciutto Di Alta Qualità, Tagliato A Dadini

Tilapia

Se lo si desidera, condire gli asparagi e il pesce con olio d'oliva.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Once Di Prosciutto Affettato, Jamon Iberico O Altro Prosciutto Di Alta Qualità, Tagliato A Dadini

Bistecche Di Manzo

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura

2 Pastinache Medie, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Ingrediente

Serving:

907peperoncino habanero

thin, tender asparagus, trimmed 1cp. parmigiano grattugiato

extra virgin olive oil, plus 4 teaspoons oil for drizzling 1piccolo

spicchio d'aglio, tritato finemente 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

scorza di limone finemente grattugiata 3Crosta: briciole di cracker Graham

foglie di menta tritate grossolanamente 1pizzico

Pizzicare i fiocchi di pepe rosso 4un po' di zucchine tritate

Sale e pepe nero appena macinato 2filetto

tilapia fillets (about 1 pound total), halved

Vino consigliato: Pinot Nero, Spumante, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Nero, Vino Spumante e Pinot Grigio sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario quanto il vino, quindi è difficile scegliere vini che si adattino ad ogni pesce. Un vino bianco frizzante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco dal sapore delicato. Pesci carnosi e dal sapore forte come il salmone e il tonno possono sopportare anche un vino rosso leggero, come il pinot nero. Il Pinot Nero di Cupcake Vineyards con una valutazione di 4,2 stelle su 5 sembra una buona combinazione. Il costo è di circa 17 dollari a bottiglia.