Tilapia mediterranea

Name: Tilapia mediterranea
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cuori di carciofo confezionati in acqua, tritati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile formaggio feta sbriciolato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodori a dadini italiani in scatola; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olive mature a fette; 1 kg filetti di tilapia ciascuno)

Il Tilapiano mediterraneo è un senza glutine, primal, e pescatarian portata principale. Una porzione contiene 230 calorie, 37g di proteine, e 7g di grasso. Questa ricetta serve 6. Per $3.78 per porzione, questa ricetta copertine 19% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. Vai al negozio e raccogli olive, formaggio feta, filetti di tilapia e alcune altre cose per farlo oggi. Con un cucchiaio punteggio di 77%, questo piatto è buono. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Tilapia mediterranea, Tilapia mediterranea, e Tilapia mediterranea.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400°.

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Mettere i filetti in un 15x10x1-in. teglia rivestita con spray da cucina. Top con pomodori, carciofi, olive e formaggio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

1 Piccola Lattuga Romana A Cuore, Tritata

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

4-1/2 Tazze Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Pastella Di Pane Di Mais

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Cuocere 15-20 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Attrezzatura

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Ingrediente

Serving:

1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cuori di carciofo confezionati in acqua, tritati 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

formaggio feta sbriciolato 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodori a dadini italiani in scatola 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

olive mature a fette 1kg

filetti di tilapia ciascuno)

Vino consigliato: Pinot Nero, Spumante, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Nero, Spumante e Pinot Grigio sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso chiaro, come un pinot nero. Il Le Cadeau Vineyard Rocheux Pinot Noir con una valutazione di 4,4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 49 dollari a bottiglia.