Tilapia in padella

Il tilapian fritto in padella è un senza glutine e pescatarian ricetta con 1 porzioni. Una porzione di questo piatto contiene circa 77g di proteine, 66g di grasso, e un totale di 1164 calorie. Per $7.36 per porzione, questa ricetta coperture 43% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di farina di mais, gusto, condimento old bay e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il succo di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. Funziona bene come un corso principale costoso. 4 persone erano felici di aver provato questa ricetta. È portato a voi da Recipezaar. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 96%, che è eccezionale. Ricette simili sono Tegame sano Tilapian e verdure + pasto-Prep, Tilapia in padella, e Tilapia fritta in padella da Sandra Lee.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in una padella da 10" o 12".

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Mescolare bene la farina di mais e il condimento della vecchia baia, quindi stenderla su un piatto.Rivestire leggermente i filetti di tilapia, ma accuratamente con farina di mais e miscela Old Bay.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Condimento Della Vecchia Baia

Filetti Di Tilapia

Basilico Fresco Tagliato A Fettine Sottili (facoltativo).

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Disporre i filetti rivestiti in olio d'oliva caldo (fuoco medio-medio alto) e cuocere fino a doratura sul fondo, quindi capovolgere i filetti e repeat.Do non cuocere troppo il pesce--è facile da fare.Mentre i filetti stanno cucinando, unire la frusta Miracle, il dolce gusto e il succo di limone e mescolare fino a quando ben amalgamato, quindi servire con fish.It ' s veloce, facile, e non richiede un sacco di pulizia.Carote al vapore o broccoli e qualche forma di patate vanno bene con questo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Metà Dell'uva Verde

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

9 Tazze Di Patate Sbucciate A Fette

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

(puoi Usare Una Stecca Normale, Ma Privala Dei Semi E Se La Buccia è Cerosa, Sbucciala)

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Ingrediente

Serving:

1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Basilico fresco tagliato a fettine sottili (facoltativo).11 libbra di zucchine,

1 scalogno, grattugiato o tritato 2(inverno)

Miracolo Frusta 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

Condimento della vecchia baia 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

olio di oliva (extra vergine di buona qualità)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

dolce gusto 2filetto

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. L'Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti con una valutazione di 4.3 su 5 stelle sembra un buon abbinamento. Costa circa 16 dollari a bottiglia.