Tilapia in crosta di parmigiano

Name: Tilapia in crosta di parmigiano
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Barretta di caramello Heath in pezzi salsiccia di maiale senza rivestimento; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani olio di canola, diviso; 2 grande uova, leggermente sbattute; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 8 spicchi di limone; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile panko (pangrattato giapponese); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile once di parmigiano grattugiato fresco (circa; 680 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO filetti di tilapia

La tilapia in crosta di parmigiano potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 398 calorie, 45g di proteine, e 16g di grasso. Per $4.5 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se hai pepe, panko, uova e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 21 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 71%. Questo punteggio è solido. Provare Tilapia in crosta di parmigiano, Tilapia in crosta di parmigiano, e Tilapia in crosta di parmigiano per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 4 ingredienti in un piatto poco profondo; mettere le uova in un altro piatto poco profondo. Risciacquare i filetti; asciugare con carta assorbente. Dip filetti in uovo; dragare in miscela panko.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pangrattato Panko O Farina Di Matzo

Uovo

Tuffo

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio.

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere 1 cucchiaio di olio; turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Aggiungere la metà dei filetti in padella; cuocere 2 o 3 minuti su ogni lato o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta. Pulire la padella con asciugamani di carta. Ripetere la procedura con olio rimanente e filetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Padella

Servire con spicchi di limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Limone

Lasciate che i bambini immergere il pesce nelle uova e poi nella miscela panko. È disordinato, ma divertente!

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pangrattato Panko O Farina Di Matzo

Uovo

Pesce

Tuffo

Attrezzatura

Asciugamani Di Carta

Padella

Ingrediente

Serving:

0Barretta di caramello Heath in pezzi

salsiccia di maiale senza rivestimento 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

olio di canola, diviso 2grande

uova, leggermente sbattute 0Barretta di caramello Heath in pezzi

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 8

spicchi di limone 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

panko (pangrattato giapponese)1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

once di parmigiano grattugiato fresco (circa 680confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Thrive Pinot Grigio con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 15 dollari a bottiglia.