Tilapia croccante al forno

Name: Tilapia croccante al forno
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Cayenne; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodorini, dimezzati; 1 per ciascuno. Yukon; 1 spicchio daglio, tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pangrattato panko o farina di matzo; 1 Oreo ripieni doppi once fluide di acqua fresca; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile parmigiano grattugiato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile patatine fritte semplici, frantumate; 1 peperone rosso, julienned; 4 filetto filetti di tilapia; 1 pepe giallo, julienned; 1 zucchine, sottili mezze lune

Croccante Tilapian al forno è un pescatarian piatto principale. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 168 g di proteine, 42g di grasso, e un totale di 1295 calorie. Questa ricetta serve 1 e costa $17.02 per porzione. Se hai lo spicchio d'aglio, il parmigiano, il panko e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio extra vergine di oliva si può seguire questo piatto principale con il Peach Crisp: croccante sano per la prima colazione come dessert. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 35 minuti. È portato a voi da Recipezaar. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 83%, che è impressionante. Ricette simili sono Tilapia croccante al forno, Tilapia croccante al forno in crosta di cocco, e Tilapia Involtino: Croccante di pesce al forno.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 232°. Toss primi 5 ingredienti in EVOO e la diffusione su cookie foglio.Mettere i filetti in cima, condire con sale e pepe.Spruzzare il pesce con Pam.Coprire il pesce con le briciole, premendo nel pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

48 Caramelle Skittles In Formato Boccone

Pane Alle Noci E Uvetta

Yukon

Caramelle Al Polpo Brillante

Pomodoro, Tagliato In Otto Spicchi

Attrezzatura che userete

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Cuocere 20 minuti.

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Attrezzatura

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Ingrediente

Serving:

1cp. verdura (ad esempio spinaci)

Cayenne 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodorini, dimezzati 1per ciascuno.

Yukon 1

spicchio d'aglio, tritato 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pangrattato panko o farina di matzo 1Oreo ripieni doppi

once fluide di acqua fresca 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

parmigiano grattugiato 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

patatine fritte semplici, frantumate 1

peperone rosso, julienned 4filetto

filetti di tilapia 1

pepe giallo, julienned 1

zucchine, sottili mezze lune

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è FitVine Vino Pinot Grigio. Ha 4,4 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 18 dollari.