Tilapia al limone e Pepe scottato

Name: Tilapia al limone e Pepe scottato
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (può essere o scremare) salsiccia di maiale senza rivestimento; 3 piccole teste lattuga al burro, lavata e asciugata bene, strappata; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente aceto di champagne (o altro aceto di vino bianco di alta qualità); 2 (può essere o scremare) Senape di Digione; 2 tuorli duovo, da uova pastorizzate; 2 uova sbattute; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente farina per tutti gli usi; 2 (può essere o scremare) foglie di timo fresco tritate finemente; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) acqua ghiacciata, se necessario; 1 limone, tagliato a 6 spicchi; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olio di semi di zucca o olio extra vergine di oliva; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olio extra vergine di oliva; 3 (inverno) olio extra vergine di oliva; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente limone pepe panko briciole di pane croccante; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente semi di melograno; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente semi di zucca, tostati leggermente in forno; 1 (può essere o scremare) sale marino, preferibilmente sale grigio; 1 scalogno tritato finemente; 6 filetto filetti di tilapia, da 5 a 6 once ciascuno

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare scottato limone pepe Tilapian una prova. Questa ricetta serve 6. Per $5.45 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 43 g di proteine, 23 g di grasso, e un totale di 478 calorie. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 40 minuti. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Se hai scalogno, olio d'oliva, aceto di champagne e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale marino si potrebbe seguire questo corso principale con il Brownies al sale marino al lampone come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 76%. Questo punteggio è buono. Provare Tilapia scottata in padella con cavolo nero e Vinaigrette al limone, Tilapia scottata in padella con salsa di capperi al limone, e Tilapia con Scarola e Olio di Limone e Pepe per ricette simili.

Istruzione

Nel robot da cucina, posizionare l'aceto, la senape, lo scalogno, il timo e i tuorli d'uovo pastorizzati. Coprire; processo fino a che liscio. Con la macchina in funzione, aggiungere l'olio di semi di zucca 1 tazza e poi l'olio d'oliva 1 tazza, 1 cucchiaio alla volta. Se la miscela diventa troppo spessa, aggiungere il 1 cucchiaio di acqua ghiacciata. Condire con sale e pepe. Mescolare i semi di zucca. Refrigerare mentre si prepara la tilapia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Semi Di Zucca

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Semi Di Zucca

Varietà Di Funghi

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

Scalogno, Grattugiato O Tritato

Tilapia

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

2 Tazze Di Spicchi D'aglio

Attrezzatura che userete

(come I Biscotti Marie)

Mettere la farina, 2 uova e il pangrattato in 3 piatti poco profondi separati. Immergere ogni filetto nella farina poi nelle uova e infine, dragare su entrambi i lati nel pangrattato, scrollandosi di dosso l'eccesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione Di Fagiolini Freschi (12 Once), Tagliati

Lorann Cucina Professionale®

(Keebler)

Foglie Di Basilico Fresco, Lavate E Scolate

Riscaldare 2 padelle a fuoco alto. Dividere 3 cucchiai di olio d'oliva in modo uniforme tra le padelle. Quando è caldo, aggiungere il pesce; ridurre il calore a medio, e cuocere fino a ben rosolato, circa 5 minuti. Girare il pesce e cuocere sul secondo lato fino a quando il pesce è fatto in tutto (prova con una forchetta), circa 4 minuti, a seconda dello spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Trasferire il pesce su 6 piastre individuali.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Guarnire con i spicchi di limone. Gettare la lattuga con una porzione del condimento; dividere tra piatti di pesce. Spoon alcuni dei condimento supplementare sopra il pesce; cospargere semi di melograno su tutti, e godere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Melograno

Cuneo Di Limone

1-1/2 Tazze Di Peperoni Rossi Tritati

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura

(come I Biscotti Marie)

Ingrediente

Serving:

0(può essere o scremare)

salsiccia di maiale senza rivestimento 3piccole teste

lattuga al burro, lavata e asciugata bene, strappata 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

aceto di champagne (o altro aceto di vino bianco di alta qualità)2(può essere o scremare)

Senape di Digione 2

tuorli d'uovo, da uova pastorizzate 2

uova sbattute 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

farina per tutti gli usi 2(può essere o scremare)

foglie di timo fresco tritate finemente 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

acqua ghiacciata, se necessario 1

limone, tagliato a 6 spicchi 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

olio di semi di zucca o olio extra vergine di oliva 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

olio extra vergine di oliva 3(inverno)

olio extra vergine di oliva 4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

limone pepe panko briciole di pane croccante 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

semi di melograno 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

semi di zucca, tostati leggermente in forno 1(può essere o scremare)

sale marino, preferibilmente sale grigio 1

scalogno tritato finemente 6filetto

filetti di tilapia, da 5 a 6 once ciascuno

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Biologico Ziobaffan con una valutazione di 4,6 stelle su 5 sembra una buona partita. Costa circa 17 dollari a bottiglia.