Thai Manzo Stir-Fry (più leggero )

Name: Thai Manzo Stir-Fry (più leggero )
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Thailandese, Asiatica
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di manzo aromatizzato (da cartone da 32 once); 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetto di manzo disossato; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi zucchero di canna confezionato; 227 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. può affettato castagne acqua, scolati; 828 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carote medie, tagliate sottilmente; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso cotto caldo; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere piselli surgelati; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice salsa di pesce; 2 spicchi daglio, tritati finemente; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi zenzero tritato finemente o 1/2 cucchiaino di zenzero macinato; 6 cipolle verdi, tagliate a pezzi da 1/2 pollici; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere scorza di limone grattugiata; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere aceto bianco

La ricetta Thai Beef Stir-Fry (più leggero ) è pronto in circa 50 minuti ed è sicuramente un eccezionale senza glutine e senza latticini opzione per gli amanti del cibo asiatico. Una porzione di questo piatto contiene circa 26g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 418 calorie. Questa ricetta serve 4 e costa $2.57 per porzione. Vai al negozio e prendi brodo di manzo, riso, zucchero di canna e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare la scorza di limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di sciroppo di limone con frutti di bosco e crema di cagliata al limone come dessert. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Funziona bene come un piatto principale piuttosto economico. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è super. Ricette simili includono Gamberi tailandesi soffriggere con zucchine, Manzo e broccoli saltati in padella, e Manzo e cavolo soffriggere.

Istruzione

Tagliare il grasso in eccesso dalla carne di manzo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Manzo

Tagliare il manzo con il grano in strisce da 2 pollici; tagliare le strisce attraverso il grano in fette da 1/8 di pollice. (Manzo è più facile da tagliare se parzialmente congelato.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grano

Manzo

Mescolare brodo, amido di mais, salsa di pesce, aceto e zucchero di canna.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucchero Di Canna

Amido Di Mais

Salsa Di Pesce

Aceto

Brodo

Spruzzare wok antiaderente o padella da 10 pollici con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Calore a fuoco alto.

Aggiungere manzo, gingerroot e aglio; soffriggere circa 3 minuti o fino a quando la carne è marrone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero

Aglio

Manzo

Rimuovere la carne dal wok con un mestolo forato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Manzo

Attrezzatura che userete

Schiumarola

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere carote e cipolle; soffriggere circa 5 minuti o fino a quando le verdure sono croccanti-tenera. Mescolare la carne di manzo, le castagne d'acqua e la scorza di limone; scaldare a ebollizione. Mescolare la miscela di brodo. Cuocere e mescolare circa 1 minuto o fino a quando riscaldato attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Castagne D'acqua

Scorza Di Limone

Vegetale

Carota

Cipolla

Brodo

Manzo

Servire la miscela di manzo sul riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Manzo

Riso

Attrezzatura

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Schiumarola

Ingrediente

Serving:

1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di manzo aromatizzato (da cartone da 32 once)3401 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetto di manzo disossato 2Barretta di caramello Heath in pezzi

zucchero di canna confezionato 2271 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

può affettato castagne acqua, scolati 8281 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

carote medie, tagliate sottilmente 9461 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso cotto caldo 12 cucchiaini di aglio in polvere

piselli surgelati 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

salsa di pesce 2

spicchi d'aglio, tritati finemente 2Barretta di caramello Heath in pezzi

zenzero tritato finemente o 1/2 cucchiaino di zenzero macinato 6

cipolle verdi, tagliate a pezzi da 1/2 pollici 12 cucchiaini di aglio in polvere

scorza di limone grattugiata 12 cucchiaini di aglio in polvere

aceto bianco

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling sono le mie scelte top per Thai. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Il Fram Vini Chenin Blanc con un 5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 32 dollari a bottiglia.