Tagine marocchino con olive e cuori di carciofo

Hai bisogno di un secondi senza glutine e senza latticini? Tagine marocchino con olive e cuori di carciofo potrebbe essere una ricetta eccezionale da provare. Per $1.57 per porzione, questa ricetta copertine 15% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione contiene 204 calorie, 14g di proteine, e 7g di grasso. Questa ricetta serve 6. Vai al negozio e raccogli aglio, olio d'oliva, cipolla e alcune altre cose per farlo oggi. Alcune persone hanno fatto questa ricetta, e 22 direbbe che ha colpito il posto. È portato a voi da Allrecipes. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. Nel complesso, questa ricetta guadagna un solido spoonacular punteggio di 64%. Provare Tagine di pollo con cuori di carciofo e piselli, Tagine di pollo con cuori di carciofo e piselli, e Tagine di pollo con cuori di carciofo e piselli per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio. Cuocere e mescolare il pollo, la cipolla e l'aglio in olio caldo fino a quando il pollo non è più rosa al centro, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

20 Fettine Sottili Di Zucchine

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Mescolare i fagioli di garbanzo, i pomodori a dadini con il succo, il brodo vegetale, i cuori di carciofo, la carota, le olive, lo zucchero, il succo di limone, il sale, il coriandolo e il pepe di caienna nella miscela di pollo; portare a ebollizione, ridurre il fuoco al minimo e cuocere a fuoco lento fino a quando le verdure sono tenere, circa 30 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori In Succo

A 4 Limoni, Spremuti, Divisi

Bevanda Soy Dream (sapore Originale) O Latte

1 Jalapeno Fresco Intero

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire