Stufato di verdure dell'Africa occidentale

Name: Stufato di verdure dell'Africa occidentale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Africana
Ingredients: 425 peperoncino habanero ceci (ceci), sciacquati e scolati; 298 peperoncino habanero Campbells® Condensed Chicken Broth; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso schiacciato; 2 spicchio aglio tritato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) cannella in polvere; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle affettate; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 bastoncino di cannella (1-1/2 pollici); 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile spinaci tritati grossolanamente; 454 peperoncino habanero patata dolce, sbucciata e tagliata a metà fette da 1/4 di pollice; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso pomodoro, tritato grossolanamente; 1 cp. parmigiano grattugiato 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice

La ricetta stufato di verdure dell'Africa occidentale potrebbe soddisfare il vostro desiderio africano in circa 45 minuti. Una porzione di questo piatto contiene circa 7g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 218 calorie. Per $1.04 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Questa ricetta da Tuttiricette ha 206 fan. Funziona bene come una zuppa economica per Autunno. Se hai patate dolci, uvetta, pepe e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e vegetariani dieta. Con uno spoonacular punteggio di 99%, questo piatto è spettacolare. Ricette simili includono Stufato di verdure e arachidi dell'Africa occidentale, Sano e delizioso: stufato di verdure dell'Africa occidentale, e Stufato di pollo dell'Africa occidentale.

Istruzione

Scaldare l'olio nella padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere cipolla e aglio. Cuocere fino a quando la cipolla è tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere patate e pomodori. Cuocere 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patate Affettate E Sbucciate, Cotte

A 6 Pomodori Verdi Medi, Tagliati A Fette Spesse 1/2 Pollice

Aggiungere uvetta, cannella, pepe rosso, brodo e acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan In Più

1 Bastoncino Di Cannella (1-1/2 Pollici)

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Riscaldare a ebollizione. Coprire e cuocere a fuoco basso 15 minuti.

Aggiungere ceci e spinaci.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno

Calore attraverso.

Servire su riso cotto o couscous, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso Cotto

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Attrezzatura

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Ingrediente

Serving:

425peperoncino habanero

ceci (ceci), sciacquati e scolati 298peperoncino habanero

Campbell's® Condensed Chicken Broth 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

pepe rosso schiacciato 2spicchio

aglio tritato 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

cannella in polvere 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolle affettate 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1 bastoncino di cannella (1-1/2 pollici)9461 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

spinaci tritati grossolanamente 454peperoncino habanero

patata dolce, sbucciata e tagliata a metà fette da 1/4 di pollice 1cucchiaio. aceto di vino rosso

pomodoro, tritato grossolanamente 1cp. parmigiano grattugiato

1 1/2 cucchiaini di spezie miste 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice

Vino consigliato: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

African funziona molto bene con Pinotage, Chenin Blanc e Riesling. Il miglior vino per piatti africani dipenderà dal piatto, ma un fruttato, vino bianco aromatico è una scommessa sicura per piatti piccanti, mentre pinotage sarebbe una partita tradizionale per la cucina sudafricana. Si potrebbe provare Radley & Finch I Profs Pinotage. Ai revisori piace molto con una valutazione di 5 stelle su 5 e un prezzo di circa 11 dollari a bottiglia.