Stufato di pollo e verdure con couscous integrale

Name: Stufato di pollo e verdure con couscous integrale
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 2 petti di pollo senza pelle, tagliati a pezzi; 1 piccolo cipolla, affettata; 1 spicchio daglio schiacciato; 1 pizzico pizzicare ogni paprika e zafferano; 50 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) mais dolce per bambini, dimezzato; 50 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) punte di asparagi; 50 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 3 vasetti (4 once ciascuno) di peperoni tagliati a dadini, scolati; 50 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodorini, dimezzati; 150 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1t polvere di pepe bianco; 140 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) couscous integrale

Pollo e stufato di verdure con couscous integrale richiede circa 40 minuti dall'inizio alla fine. Questo corso principale ha 680 calorie, 62g di proteine, e 15g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 2. Per $3.65 per porzione, questa ricetta copre 35% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 20 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. E ' portato a voi da BBC Good Food. Una miscela di olio d'oliva, petti di pollo, pomodorini e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 92%, che è eccezionale. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Stufato di ceci di verdure con Couscous, Stufato di verdure invernali su Couscous, e Couscous di verdure di pollo.

Istruzione

Scaldare l'olio in una padella, cuocere il pollo per 5-6 minuti, quindi rimuovere con un mestolo forato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere la cipolla e cuocere per 2-3 minuti prima di aggiungere l'aglio, paprika, zafferano, mais dolce, asparagi, piselli e pomodori. Cuocere per 2-3 minuti in più. Riportare il pollo nella padella, versare il brodo, quindi coprire e cuocere a fuoco lento per 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Di Peperone Rosso Arrostito Tagliato A Dadini

1 Cucchiaino Di Sale Stagionato McCormick® Season-All®

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Lattuga Romana, Pomodoro A Fette E Cipolla Rossa A Fette, Per Guarnire

Zafferano

1 Arancia, Scorza

20 Fettine Sottili Di Zucchine

1 Cucchiaio Colmo Di Pepe Bianco

3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Nel frattempo, cuocere il couscous seguendo le istruzioni del pacchetto. Per servire, fluff il couscous con una forchetta e dividere tra 2 ciotole prima di spooning sopra lo stufato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Stufato

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Attrezzatura

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 2

petti di pollo senza pelle, tagliati a pezzi 1piccolo

cipolla, affettata 1

spicchio d'aglio schiacciato 1pizzico

pizzicare ogni paprika e zafferano 50Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

mais dolce per bambini, dimezzato 50Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

punte di asparagi 50Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

3 vasetti (4 once ciascuno) di peperoni tagliati a dadini, scolati 50Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pomodorini, dimezzati 1506 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1t polvere di pepe bianco 140Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

couscous integrale

Vino consigliato: Cabernet Sauvignon, Chablis, Malbec

Cabernet Sauvignon, Chablis e Malbec sono ottime scelte per lo stufato di verdure. Vini rossi corposi come il malbec e il cabernet sauvignon sono l'accompagnamento perfetto per lo stufato di manzo. Lo stufato di pesce probabilmente richiede un vino bianco, come lo chablis. Lo stagno rotondo Kith e Kin Cabernet Sauvignon (Magnum) con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 90 dollari a bottiglia.