Spigola Provenzale

Name: Spigola Provenzale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 1 cp. parmigiano grattugiato 1 tazza di uvetta dorata, macinata grossolanamente; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo fresco tritato, diviso; 2 spicchi daglio, tritati e divisi; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olive di kalamata snocciolate tritate; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) succo di limone fresco; 1 cp. parmigiano grattugiato scorza di limone grattugiata; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) bistecche di manzo; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 680 peperoncino habanero filetti di spigola o di spigola rigata; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodoro a dadini; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Riso a chicco extra lungo CANILLA®

Non si può mai avere troppe ricette del corso principale,in modo da dare Branzino Provenzale. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 215 calorie, 31g di proteine, e 8g di grasso. Per $4.12 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi pepe, filetti di spigola a strisce, olio d'oliva e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 76%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Capesante di mare al forno con croccante senza glutine Topping, Melanzana Provenzale, e Tonno Provenzale.

Istruzione

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere 1 spicchio d'aglio; soffriggere 30 secondi. Mescolare il pomodoro, le olive, 2 cucchiai di prezzemolo, acqua e capperi e portare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore a medio e cuocere 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(strappato A Pezzi, Se Desiderato)

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

1 Tazza Di Uvetta Dorata, Macinata Grossolanamente

Pastella Di Pane Di Mais

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Riso A Chicco Extra Lungo CANILLA®

Aggiungere i filetti e cospargere con succo di limone, pepe e sale. Coprire e cuocere 10 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta; togliere dal fuoco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Caramelle Al Polpo Brillante

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Unire 1 spicchio d'aglio, 2 cucchiai di prezzemolo e scorza di limone. Cucchiaio 2/3 miscela di pomodoro tazza su ciascuno dei 4 piatti; top ogni porzione con 1 filetto, e cospargere con 1 cucchiaio di prezzemolo miscela.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(strappato A Pezzi, Se Desiderato)

Pere Bartlett O D'Anjou

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

Attrezzatura

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Ingrediente

Serving:

0cp. verdura (ad esempio spinaci)

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)1cp. parmigiano grattugiato

1 tazza di uvetta dorata, macinata grossolanamente 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

prezzemolo fresco tritato, diviso 2

spicchi d'aglio, tritati e divisi 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

olive di kalamata snocciolate tritate 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

succo di limone fresco 1cp. parmigiano grattugiato

scorza di limone grattugiata 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

bistecche di manzo 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

1/2 tazza di vino Marsala dolce 680peperoncino habanero

filetti di spigola o di spigola rigata 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodoro a dadini 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

Riso a chicco extra lungo CANILLA®

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pesce funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner, e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Potresti provare Thrive Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con una valutazione di 4,5 stelle su 5 e un prezzo di circa 15 dollari a bottiglia.