Spiedini di pollo jerk con salsa di mango

Spiedini di pollo jerk con salsa di mango
Jerk kebab di pollo con salsa di mango potrebbe essere solo il senza glutine, senza latticini, paleolitico e primordiale ricetta che stavi cercando. Una porzione contiene 379 calorie, 51 g di proteine, e 10g di grasso. Per $3.61 per porzione, Lei ottiene un corso principale che serve 4. Questa ricetta è tipica della cucina centroamericana. 110 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Vai al negozio e prendi il condimento jerk, confeziona pezzi di mango, cipolline e poche altre cose per farlo oggi. E ' portato a voi da BBC Good Food. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 97%, questo piatto è eccezionale. Ricette simili sono Jerk Cosce di pollo con salsa di Mango, Arrosto di pollo Jerk giamaicano con salsa di Mango, e Jerk Pollo con riso caraibico e salsa di Mango.

Istruzione

1
Mescolare insieme il condimento jerk, l'olio d'oliva e il succo di lime. Gettare il pollo in esso e lasciare marinare in frigo per almeno 20 minuti, o fino a 24 ore.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Jerk CondimentoJerk Condimento
1 Fragola, Sbucciata1 Fragola, Sbucciata
2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
2
Preparare la salsa mescolando tutti gli ingredienti con un po ' di condimento aggiungere un peperoncino rosso tritato se ti piace il calore extra.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Peperoncino RossoPeperoncino Rosso
1/8 Cucchiaino Di Timo Secco, Basilico E Rosmarino, Tritati1/8 Cucchiaino Di Timo Secco, Basilico E Rosmarino, Tritati
Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)
3
Riscaldare la griglia o il barbecue a medio. Infilare il pollo su 8 spiedini di metallo divisi per i peperoni gialli mirano a 3 di ciascuno per spiedo. Cuocere per 8 minuti ogni lato fino a cottura e leggermente carbonizzato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe GialloPepe Giallo
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Spiedini Di MetalloSpiedini Di Metallo
Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce SottiliCaramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili
Castagne D'acqua, Tagliate A JulienneCastagne D'acqua, Tagliate A Julienne
4
Servire con la salsa e le foglie di rucola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Petti Di Pollo Al GirarrostoPetti Di Pollo Al Girarrosto
Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)
DifficoltaMedio
Pronti40 m.
Serving4
Punteggio di salute57
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