Southwest Shepherd's Pie (basso contenuto di grassi)

La ricetta Southwest Shepherd's Pie (a basso contenuto di grassi) potrebbe soddisfare il tuo desiderio scozzese in circa 1 ora e 35 minuti. Una porzione contiene 281 calorie, 20 g di proteine, e 13 g di grasso. Per $2.03 per porzione, Lei ottiene un corso principale che serve 6. Vai al negozio e prendi origano, controfiletto extra macinato, paprika e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 51%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Palle energetiche alla cannella a basso contenuto di grassi, Bagel a basso contenuto di carboidrati-Pasta di testa grassa di farina di cocco, e Torta di cheesecake alla zucca a basso contenuto di carboidrati per ricette simili.

Istruzione

In una grande padella antiaderente, soffriggere la cipolla, l'aglio, la carota e i funghi a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure non si appassiscono e i liquidi della padella vengono assorbiti, circa 6 minuti.Sbriciolarsi nel controfiletto di terra e continuare a cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando la carne è ben rosolata, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Controfiletto Macinato

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

1 Tazza Di Scalogni Tritati

Grasso Di Maiale

Aglio Goya®

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Scaricare il grasso in eccesso.

Aggiungere origano, timo, cumino e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per 6 Panini Per Hamburger, Divisi, Facoltativo

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente

Cospargere la farina sulla miscela di manzo e mescolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grande Confezione Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Aggiungere brodo di manzo, vino e concentrato di pomodoro. Mescolare fino a quando ben combinato.Foderare una casseruola da 2 litri con un foglio di alluminio pesante abbastanza grande da racchiudere completamente la casseruola. Spruzzare leggermente la pellicola all'interno della casseruola con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro, Tagliato In Otto Spicchi

Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per Servire

Bocconcini Di Verdura

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

Attrezzatura che userete

1 Cucchiaino Di Succo Di Limone GOYA®

Trasferire la miscela di carne nella casseruola preparata. Mettere da parte mentre si prepara la guarnizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Per Consentire

Mettere le patate in una pentola di acqua bollente per coprire. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento finché sono teneri quando forato con una forchetta, 15 a 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(da 110° A 115°, Senza Latte E Burro)

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Drenare.Schiacciare le patate, aggiungendo latte scremato sufficiente fino a quando le patate sono soffici. Mescolare il sale (se si utilizza), peperoncini jalapeo tritati, coriandolo e scalogno. Spoon la miscela di patate sulla parte superiore della miscela di carne, facendo turbinii con la parte posteriore di un cucchiaio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Latte Senza Grassi

3 Cucchiai Di Olio Vegetale

(da 110° A 115°, Senza Latte E Burro)

Zenzero Intero, Schiacciato

1 Tazza Di Aglio Tritato

Acqua Per Consentire

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Cospargere con paprika e formaggio.Coprire la casseruola e congelare fino a solido. Sollevare il cibo dalla casseruola (il foglio aderirà), avvolgerlo saldamente nel foglio, quindi infilare il pacchetto in un sacchetto di plastica autosigillante o avvolgerlo in un foglio aggiuntivo o carta da congelatore. Etichetta con il nome della casseruola e la data. Utilizzare entro 3 mesi.Quando è pronto a cuocere, scartare la casseruola e rimetterla nella casseruola per cuocere. Sbrinare completamente. Poi cuocere a 191° (190C) per 40 a 45 minuti, fino a doratura e frizzante. (Poiché la casseruola sarà piena, potrebbe bolle, quindi posizionare un foglio di alluminio sotto la casseruola per catturare eventuali gocce.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Once Fluide Di Acqua Fresca